包菜虾皮菜团子

包菜虾皮菜团子

早上起来不想做饭的时候,试试这道少油低又超好吃的虾皮包菜团子,低脂低卡饱腹又不胖,有菜有面可以直接当主食,蘸上自己喜欢吃的蘸酱,营养又补钙哟~~~

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食材

  • 包菜 半颗
  • 胡萝卜 半个
  • 小米辣 3个
  • 大蒜 2瓣
  • 淡干虾皮 30克
  • 蚝油 2勺
  • 生抽 2勺
  • 适量
  • 芝麻油 1勺
  • 玉米粉 2勺
  • 淀粉 1勺
  • 花椒粉 半勺

步骤

包菜虾皮菜团子,首先备齐所有的食材。

1. 首先备齐所有的食材。

包菜虾皮菜团子,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3511'>包菜</a>洗净后切细丝。

2. 包菜洗净后切细丝。

包菜虾皮菜团子,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>去皮擦丝。

3. 胡萝卜去皮擦丝。

包菜虾皮菜团子,切好的包菜和胡萝卜,放入容器中。

4. 切好的包菜和胡萝卜,放入容器中。

包菜虾皮菜团子,加入适量盐调味。

5. 加入适量盐调味。

包菜虾皮菜团子,用手抓匀腌制10分钟。

6. 用手抓匀腌制10分钟。

包菜虾皮菜团子,腌制好的包菜纳干水分。

7. 腌制好的包菜纳干水分。

包菜虾皮菜团子,先放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70527'>淡干虾皮</a>。

8. 先放入淡干虾皮

包菜虾皮菜团子,再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6139'>玉米粉</a>和淀粉。

9. 再放入玉米粉和淀粉。

包菜虾皮菜团子,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 12043'>花椒粉</a>。

10. 加入花椒粉

包菜虾皮菜团子,加入1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>。

11. 加入1勺蚝油

包菜虾皮菜团子,所有食材都放入后。

12. 所有食材都放入后。

包菜虾皮菜团子,混合搅拌均匀。

13. 混合搅拌均匀。

包菜虾皮菜团子,用手搓成大小一致的小团子,放入复式蒸屉中。

14. 用手搓成大小一致的小团子,放入复式蒸屉中。

包菜虾皮菜团子,设置15分钟/100度/2档模式开始蒸制。

15. 设置15分钟/100度/2档模式开始蒸制。

包菜虾皮菜团子,蒸菜团子的时候,现在调制蘸酱,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>去皮切碎,小米辣切圈。

16. 蒸菜团子的时候,现在调制蘸酱,大蒜去皮切碎,小米辣切圈。

包菜虾皮菜团子,加入2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>。

17. 加入2勺生抽

包菜虾皮菜团子,再加入1勺蚝油。

18. 再加入1勺蚝油。

包菜虾皮菜团子,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3738'>芝麻油</a>。

19. 加入芝麻油

包菜虾皮菜团子,所有食材调料混合均匀,蘸料就做好了。

20. 所有食材调料混合均匀,蘸料就做好了。

包菜虾皮菜团子,菜团子出锅咯,一口一个停不下来,低脂低卡又饱腹,多吃也不怕胖。

21. 菜团子出锅咯,一口一个停不下来,低脂低卡又饱腹,多吃也不怕胖。

包菜虾皮菜团子,蘸上蘸料太爽咯~

22. 蘸上蘸料太爽咯~

菜谱创建于:2020年11月19日 19:03

应季菜肴

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