健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉
赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜
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食材
- 西兰花 一棵
- 马铃薯 一个
- 胡萝卜 一根
- 玉米 半个
- 圣女果 1个
- 植物油 3克
- 盐 少许
- 耗油 1勺
步骤
1. 根据所需食材提前备好
2. 将西蓝花切小朵
3. 胡萝卜切小粒
4. 玉米掰粒
5. 水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起
6. 在放西蓝花，放点植物油和盐
7. 煮熟后捞起来备用
8. 提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥
9. 开始摆盘，把西蓝花摆成树状
10. 撒上胡萝卜和玉米粒
11. 挤上千岛酱
12. 放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！
小贴士
- 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。
菜谱创建于:2020年12月26日 15:36
