蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花是一款超级适合减肥人群吃的减脂熟菜，超级解腻！
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食材
- 西兰花 半个
- 胡萝卜 半个
- 大蒜 一头
- 醋 一勺
- 生抽 一勺
- 香油 一勺
- 盐，鸡精 适量
- 油 适量
步骤
1. 成品图！
2. 准备食材备用
3. 西兰花切成小朵
4. 胡萝卜切片，用模具压成小花
5. 把西兰花和胡萝卜洗干净在盐水中浸泡10分钟，去除农药残留
6. 起锅烧水，加入适量的盐和油
7. 水开下入西兰花和胡萝卜焯水一分钟，捞出控干水分
8. 大蒜切成末
9. 加入西兰花中
10. 开始调味，加入一勺醋
11. 加入一勺香油
12. 加入一勺生抽
13. 加入适量的盐
14. 加入适量的鸡精，搅拌均匀即可
15. 装入盘中，蒜蓉西兰花就做好了
16. 成品图！
菜谱创建于:2021年01月04日 09:30
