午餐肉饭团

午餐肉饭团

午餐肉主要指的是一些罐装的压缩肉糜。里面的主要原料是猪肉和牛肉,还有大量的食品添加剂。午餐肉的营养价值还是比较丰富的,里面还有大量的水分、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物,还有一些胆固醇。除此之外含有大量的钠离子和钾离子,适量的吃一些午餐肉,可以有效的提高免疫力、健脾开胃,促进肠道蠕动。

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食材

  • 午餐肉 1盒
  • 西兰花 50克
  • 胡萝卜 50克
  • 鸡蛋 4个
  • 米饭 1碗
  • 1勺
  • 2匙
  • 味精 0.2匙
  • 5克
  • 5克

步骤

午餐肉饭团,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 427'>午餐肉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>

1. 准备原材料米饭午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋

午餐肉饭团,西兰花掰成小块洗净在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份切成小粒,胡萝卜和午餐肉切成小块

2. 西兰花掰成小块洗净在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份切成小粒,胡萝卜和午餐肉切成小块

午餐肉饭团,锅中倒入底油加热放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>蒜爆香

3. 锅中倒入底油加热放入蒜爆香

午餐肉饭团,倒入打散的鸡蛋液中火炒制

4. 倒入打散的鸡蛋液中火炒制

午餐肉饭团,鸡蛋炒至定型八成熟即可

5. 鸡蛋炒至定型八成熟即可

午餐肉饭团,放入米饭改成小火将米饭铲散

6. 放入米饭改成小火将米饭铲散

午餐肉饭团,米饭和鸡蛋炒匀放入胡萝卜

7. 米饭和鸡蛋炒匀放入胡萝卜

午餐肉饭团,放入炒饭灵魂配料午餐肉炒匀

8. 放入炒饭灵魂配料午餐肉炒匀

午餐肉饭团,最后放入西兰花同时放入盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>

9. 最后放入西兰花同时放入盐和味精

午餐肉饭团,炒至完全入味即可出锅享用

10. 炒至完全入味即可出锅享用

午餐肉饭团,炒好的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭装入模具中压实

11. 炒好的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭装入模具中压实

午餐肉饭团,年年有鱼的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭摆入盘中就大功告成了

12. 年年有鱼的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭摆入盘中就大功告成了

午餐肉饭团,搭配炸虾仁和水果一起吃太棒了👏

13. 搭配炸虾仁和水果一起吃太棒了👏

午餐肉饭团,看着就好有食欲哦

14. 看着就好有食欲哦

午餐肉饭团,美味的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭入口唇齿留香回味无穷

15. 美味的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭入口唇齿留香回味无穷

午餐肉饭团,㊗️愿大家年年有余 事事顺利噢!

16. ㊗️愿大家年年有余 事事顺利噢!

小贴士

  1. 午餐肉主要指的是一些罐装的压缩肉糜。里面的主要原料是猪肉和牛肉,还有大量的食品添加剂。午餐肉的营养价值还是比较丰富的,里面还有大量的水分、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物,还有一些胆固醇。除此之外含有大量的钠离子和钾离子,适量的吃一些午餐肉,可以有效的提高免疫力、健脾开胃,促进肠道蠕动。
菜谱创建于:2021年01月24日 14:43

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