凉拌鸡丝，低卡减脂！
鸡胸肉不仅营养丰富而且蛋白质很高，其脂肪低，是减肥健身人士的必备食材之一，今天分享一道低卡减脂美食～凉拌鸡丝，低卡低热量，爱美的朋友喜欢也试试吧！
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食材
- 鸡胸肉 一块
- 青椒 一个
- 胡萝卜 半个
- 大蒜 7瓣
- 小米椒 3个
- 葱 一根
- 生抽 2勺
- 醋 2勺
- 盐，鸡精 适量
- 香油 一勺
- 辣椒油 2勺
- 白砂糖 一勺
- 熟白芝麻 适量
步骤
1. 准备食材备用
3. 煮鸡胸肉的时候来准备配菜，青椒洗干净切丝
4. 胡萝卜洗干净，切成丝
5. 蒜切成蒜末，小葱切碎，小米椒也切碎
6. 然后把青椒胡萝卜丝，葱蒜和辣椒都放入盆里
7. 再来调料汁，碗中加入两勺生抽
8. 加入两勺醋
9. 加入一勺香油
10. 加入两勺辣椒油
11. 加入适量的盐
12. 加入适量的鸡精
13. 加入一勺白砂糖，
14. 搅拌均匀，料汁就调好了
15. 鸡胸肉煮好过凉水洗干净
16. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝
17. 再倒入调好的料汁，抓拌均匀
18. 装入盘中洒上黑芝麻增香，即可开吃了
菜谱创建于:2021年03月14日 20:12
