凉拌油麦菜
油麦菜富含膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,有一定的减肥作用;油麦菜还可以促进消化,对于食欲较差的人,有改善的功能。
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食材
- 油麦菜
- 蒜末
- 葱花
- 芝麻酱
- 盐
- 醋
- 香油
- 鸡精
- 生抽
步骤
1. 一颗油麦菜
2. 叶子一片一片摘下来
3. 泡在水里,加点盐,清洗干净
4. 切成小段
5. 摆好盘中
6. 大蒜头切末
7. 切些葱花
8. 现在调酱料,一勺芝麻酱
9. 少许盐
10. 一勺生抽
11. 蒜末
12. 加入醋
13. 最后少许鸡精
14. 淋入香油
15. 撒上葱花
16. 把调好的酱料淋在油麦菜上
17. 现在就可以开吃啦~
18. 绿油油的😋
菜谱创建于:2021年03月30日 20:10