凉拌油麦菜

凉拌油麦菜

油麦菜富含膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,有一定的减肥作用;油麦菜还可以促进消化,对于食欲较差的人,有改善的功能。

唐小棠

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食材

  • 油麦菜
  • 蒜末
  • 葱花
  • 芝麻酱
  • 香油
  • 鸡精
  • 生抽

步骤

凉拌油麦菜,一颗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 155'>油麦菜</a>

1. 一颗油麦菜

凉拌油麦菜,叶子一片一片摘下来

2. 叶子一片一片摘下来

凉拌油麦菜,泡在水里,加点盐,清洗干净

3. 泡在水里,加点盐,清洗干净

凉拌油麦菜,切成小段

4. 切成小段

凉拌油麦菜,摆好盘中

5. 摆好盘中

凉拌油麦菜,大蒜头切末

6. 大蒜头切末

凉拌油麦菜,切些葱花

7. 切些葱花

凉拌油麦菜,现在调酱料,一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 701'>芝麻酱</a>

8. 现在调酱料,一勺芝麻酱

凉拌油麦菜,少许盐

9. 少许盐

凉拌油麦菜,一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

10. 一勺生抽

凉拌油麦菜,蒜末

11. 蒜末

凉拌油麦菜,加入醋

12. 加入醋

凉拌油麦菜,最后少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>

13. 最后少许鸡精

凉拌油麦菜,淋入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>

14. 淋入香油

凉拌油麦菜,撒上葱花

15. 撒上葱花

凉拌油麦菜,把调好的酱料淋在油麦菜上

16. 把调好的酱料淋在油麦菜上

凉拌油麦菜,现在就可以开吃啦~

17. 现在就可以开吃啦~

凉拌油麦菜,绿油油的😋

18. 绿油油的😋

菜谱创建于:2021年03月30日 20:10

应季菜肴

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