营养牛柳减脂餐

营养牛柳减脂餐

炎热的夏季又到了,美女帅哥们是不是又要开始减脂准备迎接夏天的到来了呢? 减脂固然重要,但营养摄入必不可少。今天我用大喜大的酱包做一款高颜值又营养的减脂餐分享给大家。我使用的是大喜大的黑胡椒烤肉酱,简直是这道菜的点睛之笔 ,酱汁浓郁,回味无穷。各种营养食物搭配在一起在满足正常的能量需求下,又不会长肉肉,赶快来试一下吧!

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食材

  • 牛里脊 200克
  • 料酒 1勺
  • 食盐 适量
  • 胡萝卜 1/3根
  • 鸡蛋 1个
  • 毛豆 适量
  • 玉米粒 适量
  • 杏鲍菇 1个
  • 秋葵 3个
  • 水果 适量
  • 黑胡椒酱 2勺

步骤

营养牛柳减脂餐,两百克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 973'>牛里脊</a>肉切成一指宽的细条,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>,适量食盐和嫩肉粉,抓拌均匀腌制一会儿。

1. 两百克牛里脊肉切成一指宽的细条,加入一勺料酒,适量食盐和嫩肉粉,抓拌均匀腌制一会儿。

营养牛柳减脂餐,剥一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a>备用。

2. 剥一些玉米粒备用。

营养牛柳减脂餐,一小段<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切成小丁。

3. 一小段胡萝卜切成小丁。

营养牛柳减脂餐,剥一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 67'>毛豆</a>仁备用。

4. 剥一点毛豆仁备用。

营养牛柳减脂餐,新洗干净放入碗中。

5. 新洗干净放入碗中。

营养牛柳减脂餐,一个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 238'>杏鲍菇</a>清洗干净,切成略厚的片。

6. 一个杏鲍菇清洗干净,切成略厚的片。

营养牛柳减脂餐,每片改刀切网格状,注意不要切断。

7. 每片改刀切网格状,注意不要切断。

营养牛柳减脂餐,三根<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70'>秋葵</a>清洗干净,去掉根部。

8. 三根秋葵清洗干净,去掉根部。

营养牛柳减脂餐,锅中烧水加入适量食用油,加入秋葵和杏鲍菇煮熟捞出。

9. 锅中烧水加入适量食用油,加入秋葵和杏鲍菇煮熟捞出。

营养牛柳减脂餐,加入胡萝卜丁,毛豆和玉米粒煮熟后捞出备用。

10. 加入胡萝卜丁,毛豆和玉米粒煮熟后捞出备用。

营养牛柳减脂餐,锅中放少许油,加入腌制好的牛柳,小火煎至变色,盛出和其他食材一起摆盘。

11. 锅中放少许油,加入腌制好的牛柳,小火煎至变色,盛出和其他食材一起摆盘。

营养牛柳减脂餐,锅中加入两勺大喜大黑胡椒烤肉酱,加少许清水稀释一下,冒大泡时即可。

12. 锅中加入两勺大喜大黑胡椒烤肉酱,加少许清水稀释一下,冒大泡时即可。

营养牛柳减脂餐,均匀的浆料汁浇在煎好的牛柳上。

13. 均匀的浆料汁浇在煎好的牛柳上。

营养牛柳减脂餐,美味完成。

14. 美味完成。

营养牛柳减脂餐,肉嘟嘟的杏鲍菇裹上酱汁味道特别好哟。

15. 肉嘟嘟的杏鲍菇裹上酱汁味道特别好哟。

小贴士

  1. 夏季时可以用这款料汁搭配任意自己喜欢的蔬菜和肉类,简单方便,好吃又营养!
菜谱创建于:2021年05月28日 15:53

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