金枪鱼煎蛋三明治

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食材

吐司 4片
鸡蛋 1个
金枪鱼罐头 40克
火腿 20克
紫甘蓝 40克
生菜 2片
橄榄油一汤匙
沙拉酱两汤匙
黑胡椒粉少许

步骤

金枪鱼煎蛋三明治,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净，沥去水。

1. 将生菜洗净，沥去水。

金枪鱼煎蛋三明治,煎锅烧热后放入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，油温升高后打入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，煎至蛋白凝固。

2. 煎锅烧热后放入少许橄榄油，油温升高后打入鸡蛋，煎至蛋白凝固。

金枪鱼煎蛋三明治,翻面，略煎几分钟至蛋黄凝固后盛出。

3. 翻面，略煎几分钟至蛋黄凝固后盛出。

金枪鱼煎蛋三明治,将煎蛋晾着至微凉，切小块。

4. 将煎蛋晾着至微凉，切小块。

金枪鱼煎蛋三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>洗净，切成小块。

5. 紫甘蓝洗净，切成小块。

金枪鱼煎蛋三明治,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>切成小块。

6. 将火腿切成小块。

金枪鱼煎蛋三明治,取出<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 116435'>金枪鱼罐头</a>，掰成碎块，和煎蛋，火腿，紫甘蓝一起放入碗中。

7. 取出金枪鱼罐头，掰成碎块，和煎蛋，火腿，紫甘蓝一起放入碗中。

金枪鱼煎蛋三明治,放入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134340'>黑胡椒粉</a>，拌匀。

8. 放入适量沙拉酱和黑胡椒粉，拌匀。

金枪鱼煎蛋三明治,将面包切去边缘，只留白色的正方形。

9. 将面包切去边缘，只留白色的正方形。

金枪鱼煎蛋三明治,先用一片面包垫底，铺上生菜，放适量拌好的沙拉。

10. 先用一片面包垫底，铺上生菜，放适量拌好的沙拉。

金枪鱼煎蛋三明治,用另一片面包后盖，轻轻地按压，使之更加压实些。

11. 用另一片面包后盖，轻轻地按压，使之更加压实些。

金枪鱼煎蛋三明治,用面包刀斜切成三明治

12. 用面包刀斜切成三明治

菜谱创建于:2013年06月26日 06:43

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