消脂蔬菜关东煮

消脂蔬菜关东煮

梅林老师在＜女人我最大＞当中传授的一道减肥食谱哦，吃完超有饱足感。可以减肥哦，女生必爱。

小时光_Moon

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食材

白萝卜一根
胡萝卜一根
白菜半棵
昆布少量
麻油
清酒
味淋
白砂糖
酱油

步骤

消脂蔬菜关东煮,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 26'>白萝卜</a>切成块状，将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1904'>昆布</a>泡入水中去盐，加入煮沸的热水中，捞出<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1904'>昆布</a>，留下汤打底。

1. 将胡萝卜、白萝卜切成块状，将昆布泡入水中去盐，加入煮沸的热水中，捞出昆布，留下汤打底。

消脂蔬菜关东煮,干锅加入2匙<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5506'>麻油</a>，开火煸煮。加入胡萝卜块，大火熬煮1至1分半钟。

2. 干锅加入2匙麻油，开火煸煮。加入胡萝卜块，大火熬煮1至1分半钟。

消脂蔬菜关东煮,加入昆布汤，在加入2匙<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 904'>清酒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>。加入1匙味淋、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 869'>白砂糖</a>，搅拌均匀。加入白萝卜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 114'>白菜</a>，盖锅小火焖煮30分钟。

3. 加入昆布汤，在加入2匙清酒、酱油。加入1匙味淋、白砂糖，搅拌均匀。加入白萝卜和白菜，盖锅小火焖煮30分钟。

消脂蔬菜关东煮,以蔬菜汤为底，挤入半棵柠檬汁，一点点的芥末还有奶油，以中火稍微搅拌滚煮，然后淋到蔬菜上。撒上葱花即可。

4. 以蔬菜汤为底，挤入半棵柠檬汁，一点点的芥末还有奶油，以中火稍微搅拌滚煮，然后淋到蔬菜上。撒上葱花即可。

菜谱创建于:2013年10月28日 22:34

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