香煎龙舌鱼
龙舌鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎，龙利鱼。 营养价值：营养专家称，作为优质海洋鱼类，龙舌鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健
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食材
- 龙舌鱼 10尾
- 姜 1小撮
- 蒜 1小撮
- 食用油 2大勺
- 盐 1勺
步骤
小贴士
- 龙舌鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，香煎来吃，味道棒
菜谱创建于:2015年02月16日 12:41
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