【减脂早餐】芝士吐司披萨
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食材
- 切片面包 一片
- 鸡蛋 一颗
- 蔬菜粒 少量
- 番茄酱 少量
- 马苏里拉芝士 少量
- 盐 微量
- 黑胡椒 微量
步骤
2. 将番茄酱抹在面包片上
3. 将蔬菜粒铺在面包上 这里我用的是黄瓜粒和胡萝卜
4. 将鸡蛋打入小洞内 选取小一些的鸡蛋以免装不下 鸡蛋上撒少许盐和黑胡椒
5. 将芝士片放在面包上 最好是马苏里拉奶酪 有拉丝的效果
6. 放入微波炉高火叮一分二十秒 具体视自己家的微波炉而定 可以一点点加时间
7. 成品如图 再加一杯隔夜燕麦 一份健康营养的早餐就做好啦
小贴士
- 大家可以从超市里买到马苏里拉奶酪碎 由于我这里没有 买的是马苏里拉奶酪片 这种片拉丝效果不太好 但是比较方便
- 蔬菜可以自己选择 洋葱和青椒都是很好的选择 不减肥的姑娘们也可以加火腿丁或者肉丁
- 家里有烤箱也可以用烤箱 没有烤箱的可以直接用微波炉方便简单
- 微波炉叮的时间最好一点点加 不要一次性叮太久容易烤糊
- 番茄酱可以根据喜好添加 不喜欢也可以不加 喜欢甜的可以在面包叮好后淋一些蜂蜜也别有风味
菜谱创建于:2015年07月11日 08:22
