粥品

海参自古以来就是养身佳品，秋冬季了更是可以炖来给家人吃啦！

牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富，具有养心安神、润肺通肠的功效。 此粥有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

紫薯不仅颜色漂亮也好吃，铁棍山药要比普通山药细腻很多，两种配合在一起，口感上很有层次感。粥以广东、福建的砂锅粥最为知名，口味比较清淡，砂锅是煮粥必备单品

红薯富含膳食纤维，对防止便秘十分有效，同时红薯的热量比大米要低1/3，还是减肥佳品；红薯除了蒸着吃、煮着吃、熬粥等烹饪方法，切成丝摊饼，和摊土豆丝饼一样处理，只是不用放盐，任何调味品都不用放，成品带有丝丝甜味，做早餐饼非常不错。

早晚秋风拂过，那阵阵凉爽，冒似瞬间让人忘记正午时分依旧炎热发闷的感觉。这样的天气让人难免口干舌燥、容易引起咳嗽，皮肤干燥。来一碗润肺养颜的红枣银耳羹吧，让这个秋天更水嫩更健康～～

一直以来，很多人问猪肝、鸡肝，怎么做，宝宝比较能接受？我也一直在研究。今天的菜谱是鸡肝藕饼，吃起来脆脆甜甜的，一口下去，不停的有藕的那种甘甜往外冒，真是大大的惊喜！而且补铁杠杠的哦，小柚子轻轻松松吃个2块多。

现代人讲究养生之道，讲究健康饮食！

小米是大家除了大米外最熟知的谷物了。小米，黄色，养脾胃。 我们家几乎每天早上都吃粥，每天的粥里几乎都有小米。 在《本草纲目》中记载：粟之成熟有早晚，收实有息耗，质性有强弱，米味有美恶，山泽有异宜。顺天时，量地利，则用少力而成功多，任性反道，劳而无获。 粟即小米

这几天北方大雪纷飞，南方却异常燥热，今天就想到煮点润肺润燥的粥品来喝喝！这道小米南瓜银耳百合粥，不止养胃润肺润燥，口感还特别的好，没有任何不适宜人群，尤其最近流感爆发，老人孩子更应该多煲此类粥来喝，有益于身体的恢复！