孕期

鲫鱼，清炖非常的营养，炖出来的汤像牛奶一样很纯，很奶，不管是怀孕前还是怀孕中，还是怀孕后，喝他都能补身体。

这碗鱼羹大有讲究，鲜美又补钙，宝宝越吃越聪明！ 这道银鱼豆腐羹挑选了钙质极为丰富的的银鱼，做了一道非常好看的汤羹而且营养密度非常高，宝宝肯定要人手一碗啊~（适合12个月以上宝宝添加）

零失败的蛋黄溶豆，笨手妈妈也能给娃Surprise！口感类似旺仔小馒头，但是奶香浓郁更好吃哦，麻麻们快学一下吧！

过个年，想必不少宝宝跟着大人每天东奔西跑外出串串亲戚，到处游玩，饮食作息难免不规律，并且宝宝的嘴也是忙个不停没闲着，有的甚至吃了过多零食，以及各种油腻的食物，导致积食、肠胃不适的症状出现。熹妈建议节后一段时间，一定要让宝宝饮食清淡，并且可以适当减少喂养，让宝宝娇弱的肠胃也充分得到休息和调整。今天带给大家这道养胃的面疙瘩汤，相信北方妈妈再熟悉不过了，不仅方便快捷，而且好消化，更适合全家人一起品尝哦～

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

几年前，自从一次偶然的机会带孩子吃了一次烤全鱼以后，孩子就念念不忘“烤全鱼”。孩子总是时不时地提醒我：“妈妈，我们 很久没去吃烤全鱼了，是不是？妈妈，烤全鱼，很好吃，是不是？”看着孩子那馋样儿，我总是告诉孩子，等你下次考试考好了，妈妈就带你去吃烤全鱼。 于是，几乎每一个月我们都带孩子去吃一次烤全鱼，直到孩子不再念叨，我们才没带他去。 吃多了烤全鱼，孩子就会说：“妈妈，干嘛你不自己烤个全鱼来吃呢？”“傻孩子，你以为妈妈是全能的啊，啥都会做，烤全鱼肯定需要很多器材的，我们没有。” 慢慢的，孩子大了，也不再惦记烤全鱼，倒是我自己开始迷上“网上厨房”以后，不止一次地想过，到底能不能自己在家用烤箱做烤全鱼呢？ 但貌似搜过几次，都没有我想要的菜谱，直到那天晚上，老公带来2条河鱼，一大一小，这下我打定主意了：今晚我一定要烤个全鱼给你们吃吃。 费劲九牛二虎之力，我终于烤出了自己想要的烤全鱼。亲们，你说这样的烤全鱼，还行吗？

去吃西餐的时候，宝宝很喜欢里面的西式浓汤，回来就琢磨着做，经过改良，热量低很多，更加健康。做了2次发现宝宝很买账，这样的浓汤真心好喝，清甜不腻口。 柚子妈南瓜蔬菜浓汤的美味秘诀就是加入炒好的面粉，不仅可以给汤增香，还会让汤汁变得更加浓稠、顺滑。里面的配菜在增加营养的同时，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力哦。 参考月龄：10M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

前天做了小藕饼，今天做小小的蒸藕丸子，大的给爸爸妈妈吃，小的给宝宝吃。 绞肉和鲜藕的搭配很经典，在很多名菜中都可以看到，既解了肉腻又增加了爽脆的口感，营养也很丰富哈。 ps:下面放了柠檬片，这是个人口味哈，大家可随意。

当了妈妈，只为了宝宝吃的健康安全，所以自己家里蒸馒头，很放心！

补钙！是妈妈们非常重视的一件事。 今天饭团麻麻做的厚蛋烧，里面有奶酪，番茄，西蓝花。 一口下去，浓浓的奶香加上淡淡的酸甜，味道极棒。