月子

在广东，脚除是坐月子的时候最长实用的补品，一般女性吃比较滋补，酸甜可口很开胃，现在外面二十五一碗，算蛮贵的，还不如自己在家做，一碗的价格就能熬一锅多实惠呀

在我们烟台这里的腊月二十以后、家家户户都要提前蒸、炸一些带鱼和其它的自己喜欢的鱼留着过年和正月期间自己家人吃或招待亲朋好友、带鱼有很高的营养价值、对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用、中医🌿认为它能和中开胃、暖胃补虚、还有润泽肌肤、美容的功效、不过患有疮、疥的人还是少食哟……

今天这道菜纯属我个人饮食喜好整出来的菜，口味咸味适中，还带着番茄和龙眼肉的酸酸甜甜的味道，绝对是爱吃酸甜食的人一道佳肴。龙眼即桂圆新鲜可以食用时候的肉，其含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高,并有可以被人体直接吸收的萄萄糖以,体弱贫血,年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，同时龙眼也是重要的调补食品。不过，要减肥的和血糖血脂高的人群可以忽略。

这道鲫鱼豆腐汤，汤鲜味美，真的很不错。并且，这道汤所含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有七个蚕蛹一个蛋的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。

柠檬的清香特别解腻，吃起来口感酸甜，别有一番滋味。

产后宜食软烂宜消化食物

杏鲍菇中含有的寡糖可与肠胃里的双歧杆菌一起作用，具有促进肠胃蠕动，促进消化和吸收，对于通肠排便有一定效果，其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动排毒养颜，吃杏鲍菇可能促消化，美容养颜。

紫甘蓝营养非常丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。我一听有丰富的维C，眼就亮了，维C能美白，这么好的食材赶快要吃起来呀，配上香菜加上酸奶 美味

小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味。