五果甜汤

无果汤是广东汕尾的传统小吃，也是一款传统的保健美食，主要是以白果、桂圆、莲子、薏米、百合、绿豆和银耳等健脾食材，一起合煮。今天分享的这款五果甜汤非常适合夏日饮用，清甜可口，汤汁顺滑，口感丰富！ 这个甜汤很适合放在臻米养生煲内炖煮，把食材放入，在客厅或卧室吹着空调坐等吃甜汤吧，无需盯着火候，也无需担心溢锅。

Jingle bells jingle bells Jingle all the way 这首熟悉的歌曲，带来的是欢快的圣诞节，以及我为圣诞节特意做的这道圣诞海鲜茄汁烩。 番茄酱汁简直是可以烩万物的万能酱汁，搭上来自带有小蓝鱼标识可持续海产品的比目鱼、甜虾和北极贝，鲜上加鲜，鲜甜劲儿不可阻挡。 怕你们说圣诞节不好临时准备这些食材，所以我提前告诉你们了哦，看看要不要把这道我超爱的圣诞海鲜茄汁烩摆上你的圣诞餐桌呢~

薏米、百合和绿豆都是熬糖水的常见食材。绿豆清热解毒，降火消暑、百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用。百合薏米绿豆汤的滋润和消暑效果十分显著，非常适合在夏天食用。

荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效；红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。

山药银耳汤的功效与作用是补脾开胃、滋阴润肺、增强身体免疫力的功效，对于消化不良脾胃虚弱的人，适当的食用这款汤，能够起到一个很好的增进脾胃运化的作用。

木瓜银耳汤中含有丰富的营养物质以及微量元素，可以提高人体免疫力，增强体质，不但有健脾养胃的功效，还可以促进食物的消化和吸收，能加快肠道蠕动,改善便秘

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。 宝宝正是发育期，用来做甜汤也是别有一番滋味哦

脾虚的人可以多吃红薯，红薯不仅含有维生素A、B, 还有丰富的纤维素，具有非常好的通便的作用，对消化系统不好的人非常有好处哦~

酸甜可口