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南瓜杂粮饭
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南瓜杂粮饭
的家常做法,共“
2000
”个
南瓜杂粮饭
相关菜谱
南瓜
杂粮
饭
作者:薯条沾腐乳
2881
37
杂粮
饭
作者:茹絮
3550
148
杂粮饭当然以杂粮为主,搭配各种杂粮蒸煮而成的。当然食材可以根据自己喜好而选择加入,多吃杂粮有很好的食补养生作用,可以调节我们的身体机能,补充身体的微量元素等等。黑米可开胃、明目,红米可降血压、降血脂,糯米可补虚、暖胃,燕麦仁可排毒通便,补钙,而大米就是我们平时煮饭的米,有补脾清肺的功效。这几种搭配在一起,既美味又营养,做法更是简单易上手。
山药
杂粮
饭
作者:妙江南
1554
19
粗细搭配的杂粮饭是非常好的主食,有利于我们更加合理地摄入多种营养元素。
蜜汁
南瓜
杂粮
饭
作者:芹意
3451
1084
零厨艺也能胜任的人见人爱杂粮饭
腊肠
杂粮
竹筒
饭
作者:安宝的虎妈
3269
110
竹筒饭松软可口,除了浓浓的米香味还带有淡淡的竹香味,相信没有人不喜欢吃。 因地域或习俗的不同,做法也各有差异,有点喜欢全部用糯米,有的喜欢用粳米。我这次将粳米化成了一味江南清糯五谷杂粮组合,里面包含薏米、绿豆、芡实、糙米、大米、枸杞、葡萄干、杏仁、南瓜子、蓝莓,味道鲜美之外口感也丰富了很多,营养更是不用说啦,那是相当丰富的呦。
培根
杂粮
饭
卷
作者:火镀红叶
5086
93
#剩米饭的百种做法#这个培根杂粮饭卷所用的饭也是剩米饭,配着培根煎着,吃起来特别香、特别惹味、培根自带咸味与油分,省了好多的材料,好吃!
轻拌
杂粮
饭
作者:林乡
437
18
杂粮饭的功效有增加膳食纤维,有润通便之功效,软化血管,预防动脉粥样硬化,降低血糖,降低血脂,预防癌症及防治肥胖症,健脾和胃保护心脏,有利于身体的健康,粗粮有健脾养胃美容养颜的功效,粗粮中含有蛋白质、人体脂肪、糖原、维生素b2等微量元素,有利于提高身体素质。
杂粮
蔬菜饭团
作者:妞妞妈美食
9525
824
春游踏青的时候做点饭团带上,方便又好吃。
营养谷物
杂粮
粥
作者:枭笑私房菜
3314
72
十二谷米杂粮共12种粗粮谷物,有黑豆、红小豆、小扁豆、荞麦仁、燕麦仁、白芝麻、黑芝麻、黑米、糯米、大黄米、红糙米、玉米糁,熬粥最佳之选,营养更均衡。 今天用“臻米脱糖饭煲” 熬了这道杂粮粥,老少皆宜,即便是糖尿病患者也可以放心食用啦! 通过蒸沥煮三步曲,溶解了米中的淀粉,从而降低了糖分,所以这款饭煲特别适合现代家庭使用,无论家里是否有三高患者都需要用,对身体健康有非常大的好处呦~ 内胆: 食品级304不锈钢材质,非常容易清洗,外观高大上,黑白搭配稳重中透着经典与科技感,大爱。
鸡蛋、蔬菜炒
杂粮
饭
作者:秦凤Qin
1175
11
不仅颜值高,而且营养均衡
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