山药木耳炒双椒

过年的时候，吃腻了大鱼大肉，试试这道清爽又营养的家常小炒，好吃不腻又健康，喜欢的小伙伴们赶紧试试吧～

木耳炒山药是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。

山药枸杞都是补气血之物，黑色木耳清肺补肾，是低卡滋养的一道菜，健康饮食。

山药，是我们生活中常吃的一种蔬菜。山药洁白如玉，而且营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养 成分。 山药的吃饭很多，可以蒸煮，可以清炒，可以烧肉，还可以煲汤做甜品。今天阿晨就为大家奉上一道清爽的山药素食～木耳炒山药，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

木耳炒山药，无论是外食，还是在家里，都是最的一道菜，营养丰富，简单易做。

木耳炒山药，清爽可口、健脾益胃助消化。大人小孩都爱吃‼️

山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。

木耳炒山药，健脾益胃易消化！

山药一直都是拿来煲汤喝的，还没试过炒的吃，今天一试，味道还不错哦，就是削皮的时候没注意，手痒得不得了，建议大家削皮的时候戴手套削，这样手就不会痒了。

山药中富含丰富的维生素、氨基酸以及矿物质，可以防止人体脂质代谢异常，以及动脉硬化的发生。山药对于胰岛素的正常功能，也具有一定的维护作用，而且还可以有效增强机体免疫力，延缓衰老。山药中富含丰富的微量元素铜和钙，可以有效的增强体质。