果蔬养颜水

果蔬养颜水的好处 1. 通过溶出水果或蔬菜的维生素C，柠檬酸等成分，养颜美容，提升免疫力。 2. 抵抗衰老，抗氧化，预防身体和肌肤的老化问题。 3. 利用“香气”调经自律神经，缓解头痛，心情放松愉悦。 4. 低卡低热量，适合节食减肥的人食用。

面食是宝宝们每天都要吃的主食，我们换个吃法，确保宝宝营养的同时，还能引导宝宝去识别颜色。这款面适合做成面条，蝴蝶面，卡通面，海螺面等，真的是学会一种，可以变换做多种呢！ 平时多做一些，可以晾干，然后密封保存好久，再也不用给宝宝买挂面了。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。 亚麻籽油是目前公认的最营养的食用油之一，除了能抑制食欲以外，还能激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪；身体内的褐色脂肪若能激活，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢，就可达到减肥瘦身的目的；哈哈：这个我喜欢，正好体重在超标，希望能瘦身成功~~~

这个果蔬干做起来真的很方便，把需要烘烤的果蔬片直接交给烤箱，通过一段时间的等待，新鲜好吃的果蔬干就烘烤完毕了，作为零食和下午茶都是不错的选择。关键自己做的吃起来非常放心，没有任何添加剂，纯天然纯原味，我的新烤箱这个干果功能太给力了。

果蔬蝴蝶面，不仅颜值高，营养和口感更是棒棒得。

蒸制的面点是我家常吃的早餐，面粉是一种由小麦磨成的粉末物，面它富含蛋白质、维生素、碳水化合物和多种矿物质，而采用蒸制的方法是最能保留食物的营养，所以常做蒸点给家中老人和孩子食用。 但是孩子比较挑食，经常做白馒头给他吃，会嫌弃。而且孩子吃蔬菜也比较少，所以要变着法子给他弄不同的馒头。今天小编就教大家做一款四色馒头卷，里面用到的都是果蔬粉，有南瓜粉、菠菜粉、草莓粉和紫薯粉，除了做出来的馒头颜色非常漂亮吸引之外，还含有更多的营养呢。

不仅颜值高而且营养、健康

水果沙拉和蔬菜沙拉，可是许多爱美MM们的理想大餐，虽说已是小老太，可我也爱美了，也会时常做些健康沙拉来瘦身。但咱平时吃的沙拉，大都多选用白色浓稠沙拉酱来调味的，甜甜的很好吃，有时也有酸甜的；可吃多了就会觉得比较油腻。 而今天我分享的这款沙拉，则不同以往，是带着麻油和芝麻多种香味的咸口沙拉汁，淡淡的咸香味，也没有甜口沙拉酱那么浓稠，吃起来真的别一番滋味呢，我做了二碗，一家三口都不够吃的；感觉的朋友可以试一试~~~

冬至，相当于外国人的圣诞节，我们这边习俗是吃水饺，于是想到了果蔬水饺，就立马做了起来！

缤纷多彩的蛋黄酥，近来风头正旺的点心非月饼和蛋黄酥莫属了，先来几个蛋黄酥练练手。特别是它不用回油等待几天，做好就能大快朵颐，酥脆的皮，细腻的豆沙，咸香的蛋黄，好吃停不下来。