螃蟹青菜辣椒粥

天冷就喜欢喝点热粥取暖，海鲜粥又是我最喜欢喝的粥，用梭子蟹煮的粥加了青菜和辣椒圈，鲜美无比又清爽不油腻呀……

秋季螃蟹肉肥美，蟹黄多，最适宜这个季节吃了。一岁以上的宝宝就可以吃了，煮成粥给孩子吃很有营养。

这道菜，是因为老婆前些日去新加坡旅游，说新加坡的＂辣炒螃蟹＂很好吃，圣旨下，咱就行动。老婆说原汁原味！

宝宝6个月之后都很容易缺铁，在妈妈身体里储存的铁这时候基本用光，所以刚加辅食补铁刻不容缓！第一步高铁米粉吃起来，第二步各种补铁的食物吃起来。补铁最好的莫过于动物肝脏（肝，心，腰子等）和红肉（牛肉，猪肉，羊肉等），就是你看到的一切红色的动物肉，越红补铁效果越好。 肝脏类的食物可以给宝宝一个星期吃1-2次，不能再多了。

冷冷的冬天来了，来一碗暖暖的粥暖下我们的胃吧。

世上只有爸爸好，一有好吃就想到我。 今天老爸一大早上市场去买菜，刚好看到这个肥肉蟹，一时间就买了要给我煮碗粥喝。为了省时间老爸把粥先煮好，然后再煮蟹，10分钟左右就搞定，简单粗涩又好吃，这锅我一个人吃完。美味，我先吃螃蟹再喝粥

青菜粥

螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有10多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用，煲粥加上蔬菜，杂粮，营养加倍，味道倍儿鲜😋😋😋