银耳南瓜补血汤

谁说补血一定要靠阿胶？其实不少植物性食物，不但含有铁质，胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材！ 南瓜这种看似简单的平民食物，其实是你补血养颜的好帮手，南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。而且，南瓜中还富有身体“造血原料—”钴、锌和铁，可以帮助你补足血气，养出好容颜。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，女人长期服用可以润肤，

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇都会发现自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加，因此，孕妇食用些银耳来防治黄褐斑。同时提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。

夏天为心爱的人做一份银耳汤吧、健康又美味哟！

每个女人都是超人，但是超人也要补血哟，女人就是要对自己好一点。

说实话，我本人不是很喜欢银耳红枣露，但银耳的美容养颜作用大家都知道，我也就换着花样做着吃一些，毕竟女人都要美，真的要不停的折腾，整形美容就打消念头了，但护肤必须折腾，养颜美容汤必须熬起来哈

用粗粮做芋圆，好吃又健康。

我用了家中常备的食材，白果，鹌鹑蛋，古方红糖，白果又叫银杏，有部分功效很适合女性朋友。古方红糖具有补气补血补铁的功效；糍粑为糯米制成，具有补中益气，暖脾味的功效；鹌鹑蛋适合于气血不足，体质虚弱，营养不良的人群。将四者结合，只需十几分钟的功夫，一道滋补甜汤即成。

非常有营养的一道甜羹，适合女士哦

一看这名字就知道是一道很营养的汤羹～