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菠菜

菠菜

菠菜的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 藜麦菠菜虾仁披萨,吃出藜麦的纯,吃出菠菜的个性
    作者:我是王梅子
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    藜麦菠菜虾仁披萨,吃出藜麦的纯,吃出菠菜的个性
    一下子买了四袋藜麦,送亲朋好友和自己吃的。 藜麦熬粥、煮米饭都是不错的吃法,可要是有更好的做法是不是会更好呢,在吃的问题上,需要的就是创新,永远都不嫌多,藜麦做成披萨够有新意了,要多好吃就有多好吃。 绿叶蔬菜菠菜,蔬菜中的“营养王”,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维。炒来炒去,煮来煮去,普通的吃法腻了,做披萨可好。 藜麦是一种原产于南美洲安第斯地区植物,具有独特、丰富、较全面的营养,黎麦膳食纤维含量7%,比燕麦膳食纤维(5%左右)含量可能还要高,维生素B1/B2/叶酸等B族维生素的含量也比较高,还含有矿物质钾、镁、钙、铁、锌等在谷类中也是比较高的。由于营养优势,黎麦还被美国国家航空航天局(NASA)纳入用于长时间太空飞行的一种谷物。
  2. 凉拌菠菜
    作者:爱吃兔儿
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    凉拌菠菜
    简单快手的一道家常菜。
  3. 菠菜陈醋花生米
    作者:辛墨墨
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    菠菜陈醋花生米
    菠菜陈醋花生米是比较有特色的一道凉拌小菜。是由菠菜和花生米为主食材,再加入其它调味料而成的,主要突出了陈醋的味道,简单快手,美味营养。
  4. 鸡蛋西红柿菠菜
    作者:薇薇110
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    鸡蛋西红柿菠菜汤
    天气冷了,喝点营养热汤,暖暖身,午餐来一碗,保证下午精神满满
  5. 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养
    作者:小圆食记
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    菠菜这样做开胃下酒,又不失营养
    ★★★★★ 小圆食记 Menu 春天的尾巴!眼看夏天就来了,过完了节该清理肠胃了,吃清爽的菜肴吧。 菠菜是最普通的时令蔬菜,娇嫩的小菠菜口感清甜特别清爽,凉拌着吃又别有一番好滋味呢。 ★★★★★ 创意指数 香辣菠菜
  6. 鸡蛋炒菠菜
    作者:茹絮
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    鸡蛋炒菠菜
    菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维,而鸡蛋营养价值高,含有人体所需的几乎全部营养特质,这二者搭配,既能健脑益智,改善记忆力,还能健脾益胃助消化,补脑又长个,孩子要常吃。做法简单易上手。
  7. 蒜蓉菠菜
    作者:祯祯宝贝
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    蒜蓉菠菜
    菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。
  8. 菠菜木耳炒鸡蛋
    作者:胸有成竹1966
    5731 2110
    菠菜木耳炒鸡蛋
    有人问我,你最拿手的菜是什么菜,我自己竟然答不出来,我真的不知道我自己的拿手菜是什么?有一次,我问我儿子,我的拿手菜是什么,我儿子脱口就说是菠菜木耳炒鸡蛋,我很郁闷,难道我的拿手菜就是菠菜木耳炒鸡蛋吗,怎么不是什么大鱼大肉呢,我儿子说,咱们家出镜率最高的就是这道菜,我想想也是,这是我们家最常做的一道菜,常做的菜当然做起来娴熟,自然是拿手菜啦。下面分享给大家的菜谱就是我们家百吃不腻的菠菜木耳炒鸡蛋。
  9. 健康低卡餐-菠菜早餐面包
    作者:窝小芽
    7012 1954
    健康低卡餐-菠菜早餐面包
    这个被定义成古饮食法(Paleo Diet),说白了就是很健康低卡简单粗暴尤其适合早餐! 沟通可加微信:13567135656 这其实算蔬菜饼,也可以当面包用,还可以用来做披萨底。 做多一点放冰霜,拿出来在煎锅里小火煎 边缘脆脆,也很好吃~ 从此以后妈妈再也不用担心我的营养摄入了 当然如果对自己要求没那么严,可以放一点喜欢的奶酪芝士去丰富口感呀(少吃点就好,奶酪营养也很丰富哈)
  10. 菠菜鸡肉饼
    作者:食尚煮易
    8154 1915
    菠菜鸡肉饼
    教大家做一款鸡胸肉菠菜饼,主料和配料都极易买到,做法也简单,老人孩子都爱吃的肉饼,添加了少许培根让肉饼更有肉味,荤素搭配、清爽不油腻,煎饼一出锅,已经秒杀了一半,要不是我要拍图片,剩下几个也保不住,快速的溜进他们的肚子里。
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