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莲藕

莲藕

莲藕的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕
    作者:一日五餐辅食
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    胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕
    莲藕是现在秋末冬初的应季蔬菜,生津健脾~鲜甜的莲藕,含大量胡萝卜素的胡萝卜,再加上一块高蛋白的鸡胸肉,稍微加工就是一道色香味俱全的“允指鸡块”。 在宝宝午睡的时候花点零碎时间来做这个胡萝卜莲藕鸡块,简单的食材就能犒劳自己和宝宝。三种食材的结合轻轻松松让宝宝化身为“吃货”,就是我有时候也会忍不住和宝宝抢着吃。 参考月龄:12M+ 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
  2. 莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧
    作者:窝小芽
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    莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧
    莲藕蒸煮后软糯甜美 搭配上红枣 不仅有莲藕独特的清香 还有了红枣的香甜 莲藕、大枣营养丰富 可补充淀粉、蛋白质、维C,以及丰富的钙、磷、铁 大枣作为小小宝铁元素的补充也是再好不过的哦 秋天啦,让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧
  3. 糯米莲藕(蜜汁莲藕
    作者:黑妞厨房
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    糯米莲藕(蜜汁莲藕)
    我是一个登山爱好者,很多时候休假喜欢背上行囊去登山…… 远足踏青,给思想来个放飞 一个人的旅行要更有追求 比如更健康的生活方式 亦或是亲自下厨做些美食 由莲藕和糯米共同制作而成的蜜汁糯米藕,在煮熟后具有很好的补脾养胃功效,尤其适合脾胃虚弱、
  4. 香菇莲藕炖排骨
    作者:爱生活的馋猫
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    香菇莲藕炖排骨
    我做荤菜时候都喜欢加些素菜炖煮,不仅能解腻还能让肉香浸透入素菜里面,让素菜更美味。邻居家送过来了几条莲藕,炖汤清炒都试过了,今晚想吃点别的,就下楼买了排骨。每年过年家里都会储备大量的香菇干,香菇干相对新鲜的会更加香,做菜时拿出浸泡一小会就能用上。香菇素有山珍之王的美称,它是高蛋白,低脂肪的营养保健食品。香菇的药用价值很高,能抗癌和降血脂,常吃香菇能健脾养胃,增加食欲。莲藕微甜而脆,富含铁、钙等微量
  5. 莲藕猪蹄汤
    作者:爱生活的馋猫
    6522 2821
    莲藕猪蹄汤
    莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。猪蹄是满满的胶原蛋白,合着莲藕煲汤,能美容养颜,是女性的最佳食疗美容汤品!
  6. 荷塘小炒之莲藕炒双耳
    作者:凡妈小厨
    5842 2797
    荷塘小炒之莲藕炒双耳
    秋天要注意润肺,多吃白色的食材,也是吃莲藕的季节。这道荷塘小炒做法超简单,就连厨艺小白也完全ok,吃起来清脆爽口,营养价值也丰富。为什么叫做莲藕炒双耳呢?双耳是指银耳和木耳,一白一黑,增添了不少色彩~
  7. 又到莲藕季,香煎藕饼才是王道!喷香四溢,简单易学好上手!
    作者:小圆食记
    7588 2633
    又到莲藕季,香煎藕饼才是王道!喷香四溢,简单易学好上手!
    ★★★★★ 小圆食记 Menu ​ 莲藕和绞肉在很多名菜中都有这种经典搭配。 两者结合,既解了肉腻又增加了爽脆的口感更重要的是增加了素食的营养。 ★★★★★ 创意指数 香煎藕饼
  8. 莲藕排骨汤
    作者:多米520
    3679 1509
    莲藕排骨汤
    大冬天的来上一碗热热的莲藕排骨汤,真的是暖心又暖温
  9. #感恩节食谱#排骨莲藕胡萝卜汤
    作者:枭笑私房菜
    3279 1476
    #感恩节食谱#排骨莲藕胡萝卜汤
    今天是感恩节,送给家人冬天的一碗汤,暖心又暖胃,感恩有你。  排骨作为一种温补的食物,平时在做的时候我们会在里面加上莲藕和胡萝卜,不仅味道更好一些,营养价值也会大大的提升,莲藕和胡萝卜是两种日常生活中的蔬菜,味道有些甜,莲藕当中含有的各种微量元素,同时胡萝卜当中也含有了维生素等多种物质,可以促进我们身体的健康。
  10. 莲藕胡萝卜玉米排骨汤 美味营养又健康
    作者:西蘭
    1577 1275
    莲藕胡萝卜玉米排骨汤 美味营养又健康
    排骨和莲藕和简直就是天生的搭档,排骨具有补心养血,强筋健骨之功效,莲藕养阴生津,润肺止咳,健脾益气,寒冷的冬天来一碗热腾腾的莲藕胡萝卜玉米排骨汤,简直是无与伦比的享受。
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