花生

花开亦落地结子如香芋 又名长生果补血又补气 —— 一粒花生的自白

这款小饼干主要的食材就花生酱，花生酱一般是将其涂在面包上，或做菜时调味，今天我们就动手让它成为爱不释手的小零食。

花生营养丰富，如果对坚果不过敏的宝宝可以尝试做这款饼干，这款饼干真的是香酥不得了，一碰就掉渣，适合12+宝宝

在家里看剧 总觉得不吃点零嘴儿就缺点啥 想出去买麻辣花生 又担心外面的油不好 买了个小炸锅后 一直都是自己在家炸薯条炸鲜奶炸鸡块吃 省油又健康

浓郁的花生酱和多多的花生碎，一口咬下去，在你口中和谐爆炸出那最浓郁的味道，香气在你口中持久迸发。。。就是喜欢这样浓浓的酥脆，真是让人百吃不腻。 参考月龄：12M+

琥珀花生，是上好的下酒菜，也可做日常的零食，更是待客水果盘的必备摆盘内容，就是有的人吃多会上火，所以也要注意适量。 花生特别是花生红衣，营养价值很高，同时也有部分人不适合食用。

菠菜陈醋花生米是比较有特色的一道凉拌小菜。是由菠菜和花生米为主食材，再加入其它调味料而成的，主要突出了陈醋的味道，简单快手，美味营养。

芹菜具有清热、平肝、明目、降压等作用，还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，其叶和茎中含有挥发性的甘露醇，因此别具芳香，能增强食欲，并具有保健功能。花生具有止血、润肺、和胃、润肤作用，它和大豆一样是一种高蛋白的油料作物，其蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。常吃花生拌芹菜可帮助改善脑血管循环，延缓脑功能的衰退，并能增强免疫力。

猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，花生亦能健脾和胃、理气通乳，猪蹄炖花生是民间广为流传的产妇下奶妙方。 猪蹄富含胶原蛋白，它在烹调过程中会被转化成明胶，经常吃可有效地改善机体生理功能和皮肤的储水功能，使细胞水润饱满，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

★★★★★ 小圆食记 Menu 花生营养丰富，含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。 常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 花生是很不错的小下酒菜，不管是煮，炸都很美味。 ★★★★★ 创意指数 老醋花生