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藜麦

藜麦

藜麦的家常做法,共“263”个相关菜谱
  1. “营养黄金”藜麦的美味配方,藜麦猪颈肉沙
    作者:味库美食视频
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    “营养黄金”藜麦的美味配方,藜麦猪颈肉沙
    “藜麦”是被联合国官方认证的唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的超级食品,搭配上泰式酸辣甜口味的各种天然香料,配合爽口滑顺的“黄金六两”猪颈肉,给人的幸福感是相当爆棚啊!
  2. 藜麦菠菜虾仁披萨,吃出藜麦的纯,吃出菠菜的个性
    作者:王梅子营养美食
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    藜麦菠菜虾仁披萨,吃出藜麦的纯,吃出菠菜的个性
    一下子买了四袋藜麦,送亲朋好友和自己吃的。 藜麦熬粥、煮米饭都是不错的吃法,可要是有更好的做法是不是会更好呢,在吃的问题上,需要的就是创新,永远都不嫌多,藜麦做成披萨够有新意了,要多好吃就有多好吃。 绿叶蔬菜菠菜,蔬菜中的“营养王”,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维。炒来炒去,煮来煮去,普通的吃法腻了,做披萨可好。 藜麦是一种原产于南美洲安第斯地区植物,具有独特、丰富、较全面的营养,黎麦膳食纤维含量7%,比燕麦膳食纤维(5%左右)含量可能还要高,维生素B1/B2/叶酸等B族维生素的含量也比较高,还含有矿物质钾、镁、钙、铁、锌等在谷类中也是比较高的。由于营养优势,黎麦还被美国国家航空航天局(NASA)纳入用于长时间太空飞行的一种谷物。
  3. 藜麦沙拉
    作者:Alvin的美味厨房
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    藜麦沙拉
    什么是藜麦:原产于南美洲安第斯山区,印加土著居民的主要传统食物,由于丰富,全面的营养价值,古代印加人称之为“粮食之木”。因为它易熟易消化,口感独特,有淡淡的坚果清香,对补充营养,增强机体功能,修复体质,调节免疫和内分泌,预防疾病,抗癌,减肥有明显功效,所以被列为全球10大营养食品,最具潜力谷物和超级谷物。 藜麦对于一般的都市人是陌生的,但我们只要记住它的价值和特性,把身边适合它的食材和它融合在一起,在H7N9笼罩我们生活的时刻,给家人和朋友添一抹绿色,加一点健康,多一丝关怀吧。
  4. 健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司
    作者:窝小芽
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    健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司
    #小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司 藜麦quinoa,产于古老的南美洲安第斯山区,古印加人称之为“粮食之母”, 有SUPER FOOD之称! 沟通可加微信13567135656 唯一 一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。
  5. 土豆藜麦炒五色丁
    作者:恩猪
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    土豆藜麦炒五色丁
    有些食物有时候能让人很惊奇, 它不但万能、百搭,还什么做真么好吃! 自从参加“土豆还是番茄”这个活动后,我每天不辞劳苦,绞尽脑汁,想做出与平常不一样的土豆菜肴。 其实我也算成功了一半,毕竟这几天做出来的都是我以前没做过的! 都是一次成功。很开心。其实食物做成功好看,但味道却不一定好。 我开心是因为除了成功,好看外,主要是食物也好吃!这增添了我的自信,希望自己能更多的制作出更美味订单食物! 三色藜麦我一来网上厨房时就做了,只是并没有试过搭配土豆。而且在材料用量方面,这一次我大大地改变了比例。 做出来说实在话,比没有土豆的还要好吃! 这一次做的是3人份量
  6. 火红果藜麦海绵蛋糕
    作者:童尐果
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    火红果藜麦海绵蛋糕
    一直以来我都是颜控,喜欢各种美丽的小食,今年特别迷恋花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。我用新良的藜麦糕点粉和阳晨的12连南瓜模,做了这款有颜值有营养有味道的火红果藜麦海绵蛋糕。
  7. 健康饮食之藜麦秋葵吐司沙拉
    作者:黄小芽
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    健康饮食之藜麦秋葵吐司沙拉
    大鱼大肉吃多了,芽芽就会很想吃点沙拉,来减轻身体的负担!藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了,再加上各种时令水果,不仅仅是美味那么简单,最重要是对身体好呀! 请一定要看小贴士!
  8. 黄金牛油果藜麦炒饭
    作者:黄小芽
    1081 298
    黄金牛油果藜麦炒饭
    牛油果控们看过来,营养丰富,好吃的不要不要的炒饭来啦! 请一定要看小贴士!
  9. 低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉
    作者:尖尖_实验室
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    低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉
    减肥不是1天2天就能做到事,要保证健康吃,才能达到维持好体重不反弹的效果。
  10. 炒饭秀+蒜香时蔬藜麦
    作者:薰衣草hx
    723 284
    炒饭秀+蒜香时蔬藜麦饭
    这道炒饭的亮点就是加入了蒜末!超级好吃!
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