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荷兰豆

荷兰豆

荷兰豆的家常做法,共“467”个相关菜谱
  1. 春的气息 荷兰豆白玉菇炒鸡蛋
    作者:紫色浪漫wh
    2691 1056
    春的气息  荷兰豆白玉菇炒鸡蛋
    小清新,营养美味!
  2. 荷兰豆炒肉
    作者:辛墨墨
    2342 842
    荷兰豆炒肉
    荷兰豆的价格虽然有些小贵,但是它的自身营养价值也是很高的。荷兰豆富含人体所需的各种营养物质,其中的膳食纤维还可以清理肠道、美容瘦身。春节期间各种频繁的聚餐对脾胃也会有一定的伤害,所以要多食用营养、清淡的绿色蔬菜。
  3. 缤纷荷兰豆
    作者:-自在随风-
    1987 667
    缤纷荷兰豆
    清爽的一道美味荷兰豆
  4. 荷兰豆炒腊肠
    作者:西蘭
    1837 653
    荷兰豆炒腊肠
    荷兰豆富含维生素A,可以润泽皮肤,使皮肤变的有光泽。还含有大量的胡萝卜素,可以保护视力。荷兰豆还是铁的上好来源,常吃可以起到很好的补铁效果。 今天分享一道超级简单快手的荷兰豆炒腊肠,清新美味,甜脆可口,好吃到停不下来~😋😋😋
  5. 蒜蓉 荷兰豆
    作者:绿色厨房1542
    1694 444
    蒜蓉 荷兰豆
  6. 荷兰豆小炒
    作者:妞妞妈美食
    878 366
    荷兰豆小炒
    过年期间连续走亲访友,到谁家都是大鱼大肉的,实在是想吃点清淡的。早上熬了白粥,本想配点咸菜的,可是又想着营养不够,翻了翻冰箱,做了这道荷兰豆小炒,10分钟的时间就端上桌了,全家人一致好评,特别适合节后清肠食用。
  7. 小清新&烟火气➕荷兰豆清炒酱油肉
    作者:阿晨悠悠
    1161 334
    小清新&烟火气➕荷兰豆清炒酱油肉
    身为一个吃货,几乎没有阿晨不喜欢或无法接受的蔬菜,而荷兰豆更是阿晨心目中的小清新NO.1。翠绿的颜色,赏心悦目,脆嫩的口感,又让人留恋。 虽然它是小清新,可阿晨偏偏喜欢用大荤大肉来与它搭配:腊肉,腊肠,香肠,酱油肉,搭配起来都很好吃😋。 昨天的年夜饭,妈妈点名要吃荷兰豆,嘿嘿,用妈妈自己做的酱油肉,先煮过后切薄片,与清新的荷兰豆同炒,只用简单的盐糖调味,爽口又丰润,感兴趣的宝宝们,快来试试看吧😁
  8. 健康饮食之翡翠拌白玉(荷兰豆拌白玉菇)
    作者:黄小芽
    1238 331
    健康饮食之翡翠拌白玉(荷兰豆拌白玉菇)
    非常清新的一道凉拌菜!制作简单,口感超赞! 请一定要看小贴士!
  9. 肉炒荷兰豆香菇
    作者:甜蜜麻小豆
    665 287
    肉炒荷兰豆香菇
    荷兰豆的营养价值 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、维生素C、胡萝卜素,维生素B1、B2,烟酸、膳食纤维等成分。其功效1.防癌抗癌:防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。2.抗菌消炎:具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。3.利肠通便:可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。4.提高机体免疫力:提高机体的抗病能力和康复能力。牛肉切薄片,小火煎熟,蒜末炒香,再放入焯过的荷兰豆,香菇煸炒,色香味,营养俱全。
  10. 荷兰豆鸡蛋炒米粉
    作者:斯佳丽的小厨房
    643 264
    荷兰豆鸡蛋炒米粉
    这道炒米粉做起来很简单, 但是要炒好这窍门也不少哟: 首先是荷兰豆的焯水,注意加入少许盐和几滴油,这样颜色碧绿,鲜嫩脆,营养不流失;而鸡蛋呢,将鸡蛋打散时加入少许黄酒, 能炒出来的鸡蛋蓬松好吃也好看; 红萝卜呢, 用油煸炒一下有利于红萝卜素的吸收; 最后一点提醒的是,米粉下锅炒之前要将它根根分离, 这样炒起来才不会粘在一起,每根都能吸收到味道。
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