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淡菜

淡菜

淡菜的家常做法,共“68”个相关菜谱
  1. 淡菜瑶柱排骨粥~健康养生靓粥
    作者:陀螺妈妈zjr
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    淡菜瑶柱排骨粥~健康养生靓粥
    淡菜,在我家乡也叫青口螺!它味道极鲜,营养也很丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少,既能补充营养,提供能量,增加体质,又起补血作用!而且适合大多数数人群食用!尤其孕妈和宝宝也是可以适量食用有助健康哟! 搭配少量瑶柱,排骨一起煲粥,味道极其鲜美!
  2. 淡菜海带结排骨汤
    作者:画画-eakr
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    淡菜海带结排骨汤
    海带含碘量高,对缺碘性甲状腺肿有防治作用,含有的膳食纤维热量很低,有利于减肥,有保健作用,配上淡菜,胡萝卜,排骨炖汤真的是营养又美味!
  3. 滚刀山药淡菜脆骨汤
    作者:画画-eakr
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    滚刀山药淡菜脆骨汤
    山药清补,配上淡菜和脆骨立即变得鲜美更有营养。
  4. 淡菜冬瓜汤
    作者:紫色勿忘我美食
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    淡菜冬瓜汤
    淡菜有很多叫法,有的地方叫海虹,有的地方叫贻贝,有的地方叫东海夫人等等,淡菜具有补肝肾,益精血,消瘿瘤之功效!还能治头晕、睡中盗汗、高血压等等!
  5. 家常菜+淡菜干炒芹菜
    作者:妙江南
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    家常菜+淡菜干炒芹菜
    淡菜干是一种海鲜干货,是一种贝类肉食,在生活中比较常见!其味道鲜美,营养丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少。爱美的MM就不用担心发胖的啦😜
  6. 明月松间照,清泉石上流➕淡菜虾皮冬瓜汤
    作者:阿晨清诚
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    明月松间照,清泉石上流➕淡菜虾皮冬瓜汤
    秋天干燥,每日的汤水是不可少的。不需要天天都花几个钟头煲鸡汤排骨汤牛肉汤鸭汤肚肺汤……其实十几分钟,就可以烹制一款可口美味的秋日靓汤了。今天阿晨就为大家介绍这样一款做法简单又美味的好汤给大家,感兴趣的宝宝的一起来看看吧😁
  7. 夏天必喝+冬瓜淡菜
    作者:珊妈
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    夏天必喝+冬瓜淡菜汤
    冬瓜配上这个高蛋白食材,是夏天的一道营养降暑汤它叫淡菜,搭配冬瓜煮汤,最为降火,特别在炎热的夏天,一碗冬瓜淡菜汤,不失鲜味,不失清淡,还不失营养,这里所说的淡菜,也就是贻贝,也有人叫它青口,是一种双壳类软体动物,因富含蛋白质,被誉为“海中鸡蛋”
  8. 淡菜蛹虫草海带骨头汤
    作者:画画-eakr
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    淡菜蛹虫草海带骨头汤
    天热没有胃口,先来一碗鲜美无比,营养丰富的淡菜蛹虫草海带骨头汤开胃口,包您有食欲!
  9. 淡菜冬瓜汤
    作者:妙江南
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    淡菜冬瓜汤
    淡菜性温味甘咸,功能降血脂、降血压。冬瓜性微寒味甘淡,功能利水解毒、清热消痰。淡菜冬瓜汤非常适合夏季食用!
  10. 炼乳淡菜
    作者:凤凰三尾
    349 26
    炼乳淡菜
    淡菜富含蛋白质、脂肪、碳水化物、氨基酸、灰分、钙、磷、铁、锰、锌、硒、碘、核黄素、尼克酸、维生素B2、叶酸、维生素B12等成分。 1.淡菜富含蛋白质,不但能补充营养,提供能量,还有利于增强体质。 2.淡菜含大量的碘,对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。 3.淡菜富含铁元素,有利于补血。
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