鱼排

照烧汁是万能汁。巴沙鱼排做成照烧口味的味道更好。

家有高三党，每天早出晚归，外加熬夜。总想用宵夜的方式尽可能给他补上和消耗相比不成比例的微小补给。毕竟是晚上食用，有营养味美的同时，尽可能清淡少油。

这道菜是虽然看上去油气很重，但非常适合夏季吃，因为，它冷的时候口味也很棒，酥酥的外皮包裹着酸甜，美味至极。（鱼可以选胖头鱼、草鱼、鲢鱼都可以。不过青鱼肉质最肥，味最美）

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。苦夏的时候不妨多备着点哦。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多

鳕鱼肉软易碎，做炸物适合，但我就不爱油腻…以煎代炸！一样酥一样香！

三文鱼放点料酒葱姜简单蒸熟，倒点生抽就能美美的吃上口感嫩滑鱼啦！

如何在忙碌的早晨，做出营养丰盛的早餐，是好多朋友关心的问题。其实就只要合理安排，一切妥妥的，比如这个鳕鱼排。

鲜嫩的无骨煎鱼排，配上普罗旺斯的香草，优雅的法式味道在家也可以营造。

你吃了就难忘的美味