圣女果

集主食和菜为一体，10分钟快手早餐，搭配一碗燕麦粥，简单营养！

四片吐司，四种口感的披萨教你轻松做。想吃披萨，做饼底却费工夫，要和面、发酵、成型，用家里现有的吐司来制作饼底就省事多了，配上蔬菜和肉类，想吃那就是分分钟的事。提前处理好的吐司片吃的时候更方便。

这道菜，采用的是肉眼牛排，不需要特殊的腌制，吃的就是原汁原味，只需要黑胡椒，盐简单的调味即可享受香嫩多汁的西式牛排了，这次迷迭香没有买到新鲜的，用的干制迷迭香香草，有条件的买新鲜的味道会更浓郁

一个人的时候，也要吃的健康，吃的营养哦！这一份清爽又营养的鲜虾牛油果藜麦饭，光看颜色就知道多健康啦~

🌈作为一只又爱美食，又正在减脂的美食po，决定要用最低的热量吃到最爽，做一只健康的吃货～(偶尔的放纵也是必须要有的～ 🍕这么大的披萨只有600卡的热量你敢信～！当然没有减肥需要的小仙女们可以多放点芝士啦，各种肉啊肉啦～

天正式进入伏天，很多人就会受到"苦夏"的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，"开胃"是夏季养生的重点。用青木瓜做了凉拌菜，酸辣开胃。

豆腐营养丰富、能帮助消化、增进食欲，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。 豆腐蒸蛋把豆腐放到调好的鸡蛋里面，一起蒸，蒸出来的鸡蛋，清淡可口，清香扑鼻，有豆腐有鸡蛋，让营养变得更丰富，老少皆宜～

最近迷上了各种沙拉，主要一直怕自己长肉，每天晚上也不敢吃太多饭饭，所以研究各种沙拉。今天来分享一盘好吃营养不长肉的沙拉，给减肥人士参考，很适合晚餐，饱腹感很强。

我家小朋友特别喜欢吃意大利面，我经常会用披萨酱或者意大利面酱做给孩子吃，有次忽然听朋友说牛油果也可以用来做意大利面，我一想，牛油果做意大利面，那不是黑暗料理吗？我喜欢一切传统的经典的口味，这种奇葩的口感一直不敢尝试，今天刚好冰箱里剩下最后一个牛油果，索性吃一次试试，没想到，用牛油果做意大利面竟然一点也不违和，那种清香而厚重的口感让人吃第一口就爱上，我做了两盘，孩子瞬间就扫光了。

最近天气越来越热了，来点清爽消暑的美食吧，绿豆糕已经种草很久了，还是决定做一回吧，成品味道还真不错，入冰箱冷藏后口感更好，甜味自己可以按喜好调整哦，绿豆是降暑的必备品，喜欢绿豆糕也像我一样被种草的友友不妨也来试试。