吃什么食物对眼睛好？
话题: 护眼
布丁
2017年03月14日 14:18
胡萝卜
椰菇凉半食主义
2017年03月13日 23:43
简单总结一句话，红色水果和蔬菜，还有洋葱
小米粥
2017年03月13日 18:15
决明子
啊嗚啊嗚
2017年03月12日 10:32
适量补充富含维生素A（视黄醇）、维生素C、钙、硒、锌、铬的食物。
富含维A的食物，比如动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等。胡萝卜素在人体内也可转为维生素A，菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果都有。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂。
海带含甘露醇也对眼睛好，可以适量食用。
橙子
2017年03月10日 13:59
枸杞、决明子（清肝明目）、胡萝卜
灵儿
2017年03月10日 06:26
黑芝麻，枸杞，白菊花，
日本Kayo酱
2017年03月10日 00:47
Fish oil
安小暖
2017年03月09日 23:20
胡萝卜
夏雨
2017年03月09日 20:12
芹菜、胡萝卜
幸福大吃货
2017年03月09日 13:52
枸杞.鱼
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