减肥到底要不要吃晚饭，吃了会怎样，不吃又会怎么样？
小鱼
2019年10月22日 17:31
健康减肥肯定是要吃晚饭的
按照早中晚3:4:3的比例一顿晚饭应该包括30的摄入，还有包括各种维生素、矿物质的需要。不吃晚饭属于节食减肥，是不健康的，即使减下去，由于摄入的能量和营养素不够，造成营养不良，时间长了还会对于身体造成伤害，得不偿失。
节食减肥还有一个严重的后果是，
通过节食减下去以后，容易造成基础代谢下降，一旦恢复饮食，反弹更加快。这就是很多人减肥反反复复的原因。
要健康减肥，如何科学搭配晚餐，既能保证身体所需要的营养又能饱腹是非常关键的问题，这也是需要跟每个人的情况量身定制的！
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