秋天喝什么汤和糖水可以润燥养生呢?

教授

2019年11月18日 14:07

秋天是个比较干燥的季节,不注重养生,很容易生病,所以在秋天应该多吃滋润的食物


第一:花旗生炖鸡

材料:

鸡1只,花旗生30克,盐少许,姜片少许。

做法:

1 鸡洗干净剁成块,锅里的水煮沸腾放入鸡肉焯一下捞起,沥干水份。

2 鸡肉,花旗生,姜片放入炖盅,加入适量的清水,撒上少许的盐。

3 把炖盅放入锅里盖上锅盖开文火隔水蒸2小时即可。


第二:木瓜百合糖水

材料:

黄木瓜1个,百合干20克,莲子15克,银耳1个,冰糖适量。

做法:

1 黄木瓜去皮去籽,切成小块。

2 银耳用水泡5分钟捞出切成块,莲子心剥掉。

3 百合干,莲子,银耳放入煲中加入适量的水煮20分钟。

4 把黄木瓜,冰糖放入煲中盖上盖子,转小火煮15分钟。

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