秋天喝什么汤和糖水可以润燥养生呢?
教授
2019年11月18日 14:07
秋天是个比较干燥的季节,不注重养生,很容易生病,所以在秋天应该多吃滋润的食物。
第一:花旗生炖鸡
材料:
鸡1只,花旗生30克,盐少许,姜片少许。
做法:
1 鸡洗干净剁成块,锅里的水煮沸腾放入鸡肉焯一下捞起,沥干水份。
2 鸡肉,花旗生,姜片放入炖盅,加入适量的清水,撒上少许的盐。
3 把炖盅放入锅里盖上锅盖开文火隔水蒸2小时即可。
第二:木瓜百合糖水
材料:
黄木瓜1个,百合干20克,莲子15克,银耳1个,冰糖适量。
做法:
1 黄木瓜去皮去籽,切成小块。
2 银耳用水泡5分钟捞出切成块,莲子心剥掉。
3 百合干,莲子,银耳放入煲中加入适量的水煮20分钟。
4 把黄木瓜,冰糖放入煲中盖上盖子,转小火煮15分钟。