鸡胸肉作为减肥餐应该怎么做？
话题: 减肥 鸡胸肉
圆圆圆圈
2017年07月26日 16:18
推荐一种清爽又鲜嫩的做法：鸡胸肉➕半颗洋葱➕大蒜五六瓣，加水没过食材，大火煮开，去浮沫，小火炖1小时。然后捞出来洋葱扔掉，把煮烂的蒜碾碎➕一勺香油➕盐和黑胡椒调味，鸡胸肉撕成鸡丝，加到调味的蒜蓉里，拌匀。
这样拌好的鸡丝有麻油的清香又不干柴。一勺麻油搬两大块鸡胸肉，每次吃一份又不会有很多脂肪～
煮鸡胸的清汤冷藏一夜后去油，一定要留下，很香很鲜！
拌好的鸡肉和鸡汤，可以搭配很多出很多吃法～
比如加魔芋面，做凉面，热汤面呀，
或者鸡丝不加香油直接加卷心菜丝，胡萝卜丝，洋葱丝和泰式凉拌汁（鱼露➕青柠汁➕糖➕蒜蓉➕小米辣），做泰式鸡丝沙律！
成品可以是酱紫的➡️➡️
竹竹70
2017年07月26日 15:12
早餐或中餐吃，吃饱，不吃撑。晚上七点后不吃。三到六个月坚持下来，会有意想不到的变化。
一只胡开心
2017年07月31日 02:48
我的话，我会弄香喷喷一点：鸡胸肉切好后，（切大块一点）蘸满面粉，沾满搅拌后的鸡蛋（鸡蛋里可以加一点柠檬汁），再沾满面包糠，可以上面加一块芝士，或者加芝士碎，也可以不加，看个人口味，最后放入烤箱，出烤箱后撒一些孜然，黑胡椒什么的
欣食
2017年07月28日 02:19
煮熟做沙拉
已重置
2017年07月28日 00:13
水煮、煎、烤
专业吃货小白
2017年07月27日 20:46
煮熟，直接吃。因为难吃，所以不会吃很多。做摇滚沙拉是经常用的办法，配上喜欢的蔬菜，用简单的油醋汁调味儿
小编推荐
2017年07月27日 17:15
清水煮，可以加点盐，配蔬菜吃
丹霞44620
2017年07月27日 06:39
沙拉，丸子
东跛杰
2017年07月27日 03:02
水煮后，撕成丝！一般跟蔬菜最成凉拌或者做成沙拉！
思园
2017年07月26日 22:55
白灼
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