500g脂肪要多少热量来消耗？
还那样
2020年01月03日 21:00
阿胶糕营养素含量(每100克) 热量(大卡)353.73 碳水化合物(克)35.00 脂肪(克)14.00 蛋白质(克)21.80 500克有1765大卡。脂肪60克
Sugar_715
2020年01月03日 21:00
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,那你自己计算一下啊。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
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