中午吃了一个烤红薯,一份皮蛋瘦肉粥,热量高吗?

闹鬧閙

2020年01月04日 09:00

减肥需要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
叶江衫

2020年01月04日 09:00

你好!

晚上不吃就好了!

仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
晚上就吃些柚子可以吗
昵称249089617

2020年01月04日 09:00

亲,你好,其实瘦肉的热量挺高的,可以换成鸡肉或者牛肉
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