长期吃瘦肉会胖吗？

不一定哦。你要是那胖人吃什么都胖，喝凉水都胖，我就是这样的，所以有段时间我就不吃肉，什么肉都不吃，但是后来我朋友跟我说，根据自然界的规律，一般肉食动物都是很苗条的（如老虎之类），草食动物都很庞大，很胖（如牛、大象之类），而且健康才是最好看的，你要减肥吗？？还是不要减了，要是减的话也不要不吃肉，晚上少吃或者不吃。我就知道这些了，谢谢了

吃瘦肉每天别超过2两

吃瘦肉多了对人体健康也产生危害，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对各种动物肉的脂肪进行了测定，

在《2002年中国食物成分表》标明，以100克重量为例，各种肉类的脂肪含量如下：兔肉为2.2克，马肉为4.6克，牛肉为4.2克，而瘦猪肉为7.9克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用，也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。

最近，英国皇家研究院布比斯医生经过分析研究表明：多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉，因为瘦肉在烹制过程中，会自动产生一种致癌物质———杂环胺。动物实验表明：杂环胺是一种损害基因的物质，会使体内的脱氧核糖核酸（DNA）发生诱变。瘦肉中的杂环胺能被大肠直接吸收进入血液中，西方国家肠癌发病率高于其他国家肠癌发病率，这与他们常食瘦肉，尤其喜食大量红色牛排有关。

此外，瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸，但在一些酶类催化激活下，在热理化处理过程中的蛋氨酸，会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。现代医学认为：同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。食瘦肉过多，蛋氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应地增加，加速动脉粥样硬化的发生。

可见，不能因为瘦肉饱和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。

西方营养学家研究认为，中国、日本等亚洲国家乳腺癌、直肠癌发病率低于西方国家，这与亚洲国家常食大豆及其豆制品有关。大豆中含有一种抗癌活性物质———异黄酮，其中2/3为三羟异黄酮类，对强致癌物———苯并（a）芘和甲基苯蒽等，均有明显抗诱变作用，对乳腺癌和大肠癌有较强的抑制作用。因此，提倡人们少吃些瘦肉，多吃些大豆及其制品，以维护身体的健康。

那不会胖的，因为瘦肉都是蛋白质，脂肪含量很少的，而且瘦肉可以充分补充微量元素铁和锌，多吃一些会让你看起来比别人的气色更红润更有光泽呢！我也是平时多吃瘦肉，所以气色也很不错的！我支持你，加油哦！

如果实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下——不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。另外，早上空腹喝一杯淡盐水可以清肠，减肥最重要的是清肠哦！多吃酸的东西对减肥是很有效的，另外多喝酸奶即可瘦身健体还可以养颜，一举两得

有一种减肥方法就是，每天只吃瘦肉，别的都不吃。肉分白肉和红肉，白肉吃了不会胖而且营养均衡，红肉则反之，白肉和红肉的区分就是，煮熟之后是什么颜色就是什么肉，像牛肉猪肉就是红肉，鱼肉就是白肉