什么食物可以养胃？
话题: 养胃 健康
梨味
2019年08月10日 09:15
大部分蔬菜和水果都有养胃的作用。
养胃的蔬菜：
山药
山药里面特殊的粘液成分，可以帮助分解淀粉，促进脾胃的消化和吸收，可以起到平补脾胃的作用。
秋葵
秋葵里面也有一中特殊的粘液，主要成分是果胶和糖类，既可以保护胃壁，又可以促进肠胃蠕动，能起到润肠通便的作用。可以凉拌着吃，也可以用来蒸鸡蛋。
菠菜
菠菜是“超级蔬菜”，含有丰富又全面的营养物质，其中丰富的纤维素可以帮助肠胃蠕动，可以改善便秘等情况。菠菜焯水后清炒着吃，凉拌着吃都可以。
养胃的水果：
苹果
味甘性凉，可以健脾益胃，生津润燥，脾虚的人适合吃。可以做成苹果泥，营养更好吸收。
木瓜
木瓜里面含有的木瓜酵素，可以帮助分解蛋白质，并且加速蛋白质的吸收，可以缓解胃炎和消化不良的情况。要注意不要空腹吃木瓜，体虚的人不要吃太多，不然可能会导致腹泻。
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