蔬果糊-4
✨每日汁識：羽衣甘藍營養豐富，含大量維生素A、C、B2及多種礦物質，特別鈣、鐵、鉀含量很高。👍這個糊糊營養價值非常豐富喔！
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食材
- 羽衣甘藍 一大片
- 蒲瓜 半個
- 蕃薯 一小個
- 板栗 3顆
- 蘋果 半個
步骤
1. 把食材用鹽水浸泡大概半小時，去除農藥殘留物
2. 把食材切成小塊
3. 由於這次預備的食材比較多，所以用1/3榨汁
4. 用2/3食材加入250ml約40度以下溫水打糊
5. 把糊和汁混在一齊
6. 營養豐富的蔬果糊做好了
小贴士
- 羽衣甘藍有菜青味，用糖分多一點的水果一起打糊，可以把菜青味去掉，糊糊就很好喝了！
菜谱创建于:2016年09月28日 20:32
