快手吐司三明治
方便 快捷 无需加热 适合携带 颜值还高，聚会野餐的首选 特别适合减肥的朋友们
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食材
- 全麦吐司 两片
- 鸡蛋 一颗
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 生菜 两片
- 火腿 两片
- 紫甘蓝 适量
- 西兰花 六小朵
- 圣女果 四个
- 千岛酱 适量
步骤
2. 平底锅摊成蛋皮
3. 一切四瓣备用
4. 煎香火腿片
5. 准备蔬菜，西兰花烫熟
6. 两片吐司片抹上千岛酱
8. 放上两片蛋皮
9. 放上火腿片
10. 再放一层蛋皮，再放一层火腿片
11. 摆上西兰花，圣女果
12. 再盖上一层生菜
13. 盖上另一片吐司片，保鲜膜包紧
14. 一切两半，注意别顺着生菜的纹路切，摆菜品的时候也要计划好怎么切才好看
15. 包上油纸即可，切面很漂亮吧！
小贴士
- 摆菜品火腿片的时候，要事先想好怎么切，可以刻意摆出横切面会比较漂亮哦！
菜谱创建于:2018年01月16日 19:39
