清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益；而鸡蛋则有润燥、增强免疫力、护眼明目之功效。 莴笋炒鸡蛋，颜色明亮味道鲜美，充满了春天的气息，而且还是瘦身快手菜哦。

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食材

  • 莴笋丝
  • 鸡蛋
  • 红椒
  • 盐
  • 鸡精

步骤

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散。

1. 鸡蛋打散。

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋,热锅冷油，鸡蛋倒入锅里炒熟，盛出备用。

2. 热锅冷油，鸡蛋倒入锅里炒熟，盛出备用。

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋,放入莴笋丝和红椒丝，翻炒片刻。

3. 放入莴笋丝和红椒丝，翻炒片刻。

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋,加入鸡蛋、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>翻炒均匀，即可出锅。

4. 加入鸡蛋、盐、鸡精翻炒均匀，即可出锅。

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋,简单好吃的美味驾到！

5. 简单好吃的美味驾到！

菜谱创建于:2018年05月03日 11:23
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