土豆泥蛋卷

土豆泥蛋卷

土豆泥蛋白卷，一道菜，蛋白质，维生素，碳水化合物都具备，简单快手又营养丰富低卡的早餐！

邱邱的厨房日记

+关注

772 菜谱

323 粉丝

89 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 土豆 一个
  • 鸡蛋 一个
  • 蛋白液 150克
  • 黄瓜 半根
  • 火腿肠 一根
  • 胡椒粉 适量
  • 盐 适量
  • 鸡精 适量
  • 十三香 适量
  • 油 适量
  • 番茄酱 适量
  • 沙拉酱 适量
  • 海苔肉松 适量

步骤

土豆泥蛋卷,准备食材备用

1. 准备食材备用

土豆泥蛋卷,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>削皮切片，放入蒸锅和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>一起蒸熟

2. 土豆削皮切片，放入蒸锅和鸡蛋一起蒸熟

土豆泥蛋卷,蒸土豆的时候，把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>切丁，火腿切丁

3. 蒸土豆的时候，把黄瓜切丁，火腿切丁

土豆泥蛋卷,蒸好之后压成土豆泥

4. 蒸好之后压成土豆泥

土豆泥蛋卷,再加入切好的火腿丁，黄瓜丁，熟的鸡蛋切碎，放入土豆泥中

5. 再加入切好的火腿丁，黄瓜丁，熟的鸡蛋切碎，放入土豆泥中

土豆泥蛋卷,加入适量的盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 829'>十三香</a>，拌均匀

6. 加入适量的盐，鸡精，胡椒粉十三香，拌均匀

土豆泥蛋卷,平底锅烧热，加入少许油，倒入蛋白液，摊成蛋饼，等蛋液凝固撒入适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 73874'>海苔肉松</a>碎

7. 平底锅烧热，加入少许油，倒入蛋白液，摊成蛋饼，等蛋液凝固撒入适量的海苔肉松碎

土豆泥蛋卷,然后盛出来把蛋饼翻过来，抹上土豆泥

8. 然后盛出来把蛋饼翻过来，抹上土豆泥

土豆泥蛋卷,从上至下卷起来

9. 从上至下卷起来

土豆泥蛋卷,再切成小块，挤入适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>

10. 再切成小块，挤入适量的沙拉酱和番茄酱

土豆泥蛋卷,低卡减脂营养丰富的土豆泥蛋白卷就做好了

11. 低卡减脂营养丰富的土豆泥蛋白卷就做好了

土豆泥蛋卷,成品图！

12. 成品图！

土豆泥蛋卷,成品图！

13. 成品图！

菜谱创建于:2021年09月07日 08:55
果干的做法
蓝莓酱的做法
汤羹的做法
寿司的做法

应季菜肴

野菜疙瘩 野菜疙瘩 西兰花肉松饭团 西兰花肉松饭团 糟菜炒甜笋 糟菜炒甜笋 茉莉花茶曲奇 清新解郁 茉莉花茶曲奇 清新解郁
  • 相关推荐
  • 问答
  • 头条
  • 图片
保存到手机 看其他做法
关注公众号 关注公众号
关注百家号 关注百家号
    网上厨房
    www.ecook.cn
. 好用的美食菜谱

网上厨房，中文美食菜谱分享网站
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建
每天都有新分享

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号