燕麦杯

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川上富江

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食材

  • 即食燕麦 适量
  • 酸奶 适量
  • 个人喜欢的水果 适量

步骤

燕麦杯,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139786'>即食燕麦</a>一层

1. 即食燕麦一层

燕麦杯,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>一层

2. 酸奶一层

燕麦杯,再一层燕麦一层酸奶 自己能吃多少做多少 放在密封罐里低温闷一晚 燕麦就熟了

3. 再一层燕麦一层酸奶 自己能吃多少做多少 放在密封罐里低温闷一晚 燕麦就熟了

燕麦杯,第二天加些自己喜欢的水果和黑加仑干就超棒啦😁

4. 第二天加些自己喜欢的水果和黑加仑干就超棒啦😁

小贴士

  1. 燕麦我用的是丹蒂蓝莓蔓越梅麦片，蛋白质花青素超丰富，特意选用零脂肪麦片，群群好评！满满一大罐可以代餐啊。我喜欢拿来当早餐。
菜谱创建于:2016年04月30日 09:40
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