解压塑身食单之水果优格
寻常食物胜补药。孩子迎考压力大，食物中的调理药来帮你。这个甜品也录制了步骤功效详尽的视频课程，感兴趣的朋友可以到视频课里学习哦。 香蕉中含有利于情绪调节的营养素色氨酸； 芒果的香气和甘甜有利于调节人体5-羟色胺的含量； 燕麦和酸奶提供丰富维生素B，核桃中含有阿法亚麻酸和维生素E。 香蕉燕麦优格食材多样、制作简单、热量不高，适合作为晚饭前后的点心。
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食材
- 香蕉 一根
- 酸奶 一杯
- 核桃 两颗
- 燕麦片 一勺
- 芒果 半个
- 黑芝麻亚麻籽 少许
步骤
2. 倒入酸奶。
3. 撒上免煮燕麦片，以及黑芝麻山药亚麻籽粉。
4. 每一口都非常细腻，还能调节情绪益智力，疏通血管防三高。
5. 昨天晚上太匆忙，做的是快速简化版香蕉沙拉，今晚来做升级版~芒果香蕉优格。
6. 灵感来源于某时尚咖啡馆，多一份用心，多一份创意，生活之美无处不在。
7. 选用奶酪酸奶，或是自己做的酸奶来做。
8. 将芒果和香蕉切丁。
9. 叫读书疲惫中的孩子来品尝，孩子被惊艳到了。
10. 明黄、白、黑、米黄，层次分明的色彩，是不是很赏心悦目呢。
11. 优酪乳的奶香与芒果香蕉的果香，坚果的脆香与水果的软糯，混搭出诱人的味道。
12. 扣上密封盖，稍微冷藏一下，口感更佳。
小贴士
- 香蕉水果最好在两餐之间，不宜空腹食用，所以我搭配了燕麦，并撒上烘熟的黑芝麻亚麻籽。制成后尽快食用，避免变质引起肠胃问题。
菜谱创建于:2017年05月07日 21:14
