莲藕汁这么好喝，你会做吗
广元金桃源生态城莲藕丰收了，做为根茎类蔬菜能生吃也能熟吃，微甜而脆。 藕的碳水化合物含量高，可替代部分主食食用，含有膳食纤维、维生素等营养成分，每100克可食部约含能量70千卡，碳水化合物15.2克，蛋白质1.9克，膳食纤维1.2克，维生素C 44毫克。 当地食材在保持新鲜度上总是优势很足，保证营养不流失，常常是一边挖一边已经做成美味佳肴端上了餐桌，既有凉拌的、清炒的、也有蒸的，不防拿节藕来榨个汁，换种吃法的感觉总是有着惊喜与美妙。 热热的饮品端在手上，喝一口，清甜绵柔，温暖遍布全身。 为自己做一杯，因为一辈子不长，像我过了大半辈子，还是第一次喝自己做的。 为身边的人做一杯，因为下辈子不一定能遇见。 无论是悲是喜，让营养美味常相伴！
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食材
- 莲藕 300克
- 水 1000毫升
- 冰糖 适量
步骤
1. 准备好藕。
2. 准备好冰糖。喜欢原味的可不放。多少根据自己口感调节。
3. 藕去皮。
4. 切小块。
5. 放入破壁机中。
6. 加入冰糖。
7. 加水。
8. 启动豆浆键或浓汤键。
9. 30分钟后即可，装杯。
10. 绵柔香甜。
11. 成品。
12. 成品。
小贴士
- 1、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
菜谱创建于:2017年11月13日 15:32
