营养虾仁健康水果沙拉

营养虾仁健康水果沙拉

营养健康低脂是现代人追求的。端着保温杯泡的各种水走向外面世界的人越来越多,大到几十年的老同学聚会,小到平时三五个好友聚餐,说到养生保健,个个都有一堆独特的见解,其实我认为一切保健养生都是从厨房开始,最原始的最健康!

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食材

  • 大虾 15只
  • 生菜 适量
  • 火龙果 半个
  • 猕猴桃 一个
  • 黄桃 一个
  • 圣女果 适量
  • 少许
  • 黑胡椒 适量

步骤

营养虾仁健康水果沙拉,新鲜海虾买回家,洗净。

1. 新鲜海虾买回家,洗净。

营养虾仁健康水果沙拉,去头剥壳。

2. 去头剥壳。

营养虾仁健康水果沙拉,开背去虾线,洗净。

3. 开背去虾线,洗净。

营养虾仁健康水果沙拉,烧开水,放入剥好的虾,汆烫熟,捞出沥干,稍微放凉。

4. 烧开水,放入剥好的虾,汆烫熟,捞出沥干,稍微放凉。

营养虾仁健康水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净,用盐水泡一会,撕成小块。
~也可以用其他个人喜欢的绿色蔬菜代替。

5. 生菜洗净,用盐水泡一会,撕成小块。 ~也可以用其他个人喜欢的绿色蔬菜代替。

营养虾仁健康水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 608'>火龙果</a>去皮,切块。我这个是红心<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 608'>火龙果</a>,也可以不是红心的。

6. 火龙果去皮,切块。我这个是红心火龙果,也可以不是红心的。

营养虾仁健康水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 596'>猕猴桃</a>切去两端,用勺子转一圈就可以完整去出<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 596'>猕猴桃</a>肉,切块。

7. 猕猴桃切去两端,用勺子转一圈就可以完整去出猕猴桃肉,切块。

营养虾仁健康水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>洗净,切块。

8. 圣女果洗净,切块。

营养虾仁健康水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2175'>黄桃</a>切块。

9. 黄桃切块。

营养虾仁健康水果沙拉,所有食材装盘。

10. 所有食材装盘。

营养虾仁健康水果沙拉,撒少许盐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>粒即可开吃。美味健康,简单快手!

11. 撒少许盐,黑胡椒粒即可开吃。美味健康,简单快手!

营养虾仁健康水果沙拉,家里没有黄桃的朋友也可以如图这样,也可以用草莓🍓橙子🍊代替水果。也可以加适量坚果和葡萄干,喜欢的朋友试试吧!

12. 家里没有黄桃的朋友也可以如图这样,也可以用草莓🍓橙子🍊代替水果。也可以加适量坚果和葡萄干,喜欢的朋友试试吧!

小贴士

  1. 1可以用个人喜欢的时蔬替换生菜,也可以用牛油果。
  2. 2火龙果不一定非红心的。
  3. 3可以适当加上坚果和葡萄干,营养更丰富了!
菜谱创建于:2018年01月04日 23:07

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