全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐
没有烤箱也可以有香蕉派~吐司版~香蕉控咬一口融化在吐司里的香蕉..这样的早餐满足到飞起!!
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食材
- 全麦土司 3片
- 鸡蛋 1个
- 香蕉 1根
步骤
1. 准备食材。
2. 将香蕉去皮切片。
3. 用擀面杖捣成香蕉泥。
4. 鸡蛋打散成蛋液。
5. 将土司切边。
6. 用擀面杖擀平，在一边划三道口。
7. 在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。
8. 将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。
9. 平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。
10. 中小火烘至一面金黄后翻面。
11. 烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。
12. 快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！
小贴士
- 1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。
- 2.不要放油。
菜谱创建于:2019年03月30日 10:58
