燕麦紫薯米糊
不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！
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食材
- 紫薯 15g
- 糯米 15g
- 燕麦片 5g
- 纯净水 适量
- 红枣碎 1颗
- 黑白芝麻 少许
步骤
2. 紫薯去皮切丁。
3. 把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。
4. 往豆浆机水箱内加入适量的纯净水。
5. 启动“米糊”程序。
6. 13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。
7. 放点红枣和黑白芝麻，温热后即可食用。
小贴士
- 若是无糯米可以用普通大米代替。
菜谱创建于:2020年02月18日 22:28
