橄榄菜炒饭
橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
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食材
- 米饭 1碗
- 橄榄菜 20克
- 香肠 30克
- 胡萝卜 30克
- 青椒 20克
- 鸡蛋 2个
- 油 1勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用
3. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀
4. 锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟
5. 放入米饭炒散这样更入味
6. 放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒
7. 放入这道美味的灵魂橄榄菜
8. 将橄榄菜炒散炒匀
9. 最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
10. 美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦
11. 来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配
12. 早餐这样吃是不是非常幸福
13. 橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了
14. 橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道
15. 有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦
小贴士
- 橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
菜谱创建于:2020年11月08日 20:50
