＃一碗汤＃薏仁桃胶白果汤
无论身在何方 胃总会指着家的方向 忙碌了一天 回家卸下疲惫一身疲惫 最期待的是—— 饭桌上 冒着热气的家常菜 一碗清润的汤 和等你归家的家人 ……
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食材
- 薏仁 100克
- 桃胶 45克
- 白果 50颗
- 红枣 40克
- 桂圆 15克
- 枸杞 15克
- 新鲜百合 1包
- 冰糖 适量
步骤
1. 这道汤具有润肺养颜补血美白肌肤的食疗效果~
2. 薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的食疗效果
3. 桃胶有增强体力、控血糖、美容养颜的食疗效果
4. 白果有敛肺定喘、止带缩尿的效果
5. 桂圆具有安心宁神、补血养气、益智补脑的食疗效果
6. 枸杞具有护眼明目、补血、降三高、抗衰老的食疗效果
8. 百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者
9. 桃胶先浸泡3个小时左右
10. 薏仁浸泡3个小时
11. 白果敲裂壳，剥去外壳和薄膜
12. 放入浸泡好的桃胶
13. 放入红枣
14. 剩余的材料也全部加入，大火煮开后关小火，熬到薏仁熟了即可，起锅前加入冰糖就可以食用了
小贴士
- 这道汤孕妇 哺乳期宝妈 月经期 是忌食用的。
- 白果可以提前一天先速冻，室温解冻15分钟后敲壳用手搓可以快速去除薄膜
- 白果的量要根据人口而定，白果每人每次最多食用10——15颗的量，这次我家是5人食所以白果是放50颗
菜谱创建于:2017年10月11日 23:24
