糙米三文鱼炒饭

糙米三文鱼炒饭

青豆+玉米粒 糙米+三文鱼 节后不可错过的健康美食

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食材

  • 糙米 250克
  • 三文鱼 150克
  • 青豆 100克
  • 玉米 50克
  • 香葱 1把
  • 鸡蛋 3个
  • 盐 适量
  • 蔬之鲜 适量

步骤

糙米三文鱼炒饭,备齐材料

1. 备齐材料

糙米三文鱼炒饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>洗净后，加入适量水浸泡4小时。

2. 糙米洗净后，加入适量水浸泡4小时。

糙米三文鱼炒饭,将糙米放入电饭煲中按精华煮健煮熟

3. 将糙米放入电饭煲中按精华煮健煮熟

糙米三文鱼炒饭,煮熟的糙米剩出放凉备用

4. 煮熟的糙米剩出放凉备用

糙米三文鱼炒饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3232'>香葱</a>切碎

5. 香葱切碎

糙米三文鱼炒饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 363'>三文鱼</a>冲洗干净后切小块

6. 三文鱼冲洗干净后切小块

糙米三文鱼炒饭,锅中倒入适量水，倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 456'>青豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒焯水两分钟，捞起沥干水分备用。

7. 锅中倒入适量水，倒入青豆、玉米粒焯水两分钟，捞起沥干水分备用。

糙米三文鱼炒饭,锅内倒入少许色拉油，下三文鱼炒变色捞起备用。

8. 锅内倒入少许色拉油，下三文鱼炒变色捞起备用。

糙米三文鱼炒饭,三个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散备用

9. 三个鸡蛋打散备用

糙米三文鱼炒饭,热锅倒入色拉油爆香葱头

10. 热锅倒入色拉油爆香葱头

糙米三文鱼炒饭,淋入打散的鸡蛋液

11. 淋入打散的鸡蛋液

糙米三文鱼炒饭,待鸡蛋半凝固状态倒入糙米、青豆、玉米粒及三文鱼翻炒，加盐与蔬之鲜适量调味。

12. 待鸡蛋半凝固状态倒入糙米、青豆、玉米粒及三文鱼翻炒，加盐与蔬之鲜适量调味。

糙米三文鱼炒饭,撒葱花翻匀出锅装盘

13. 撒葱花翻匀出锅装盘

糙米三文鱼炒饭,暮色降临 思念骤深 美食治愈 你我的2018 愈来愈美好

14. 暮色降临 思念骤深 美食治愈 你我的2018 愈来愈美好

菜谱创建于:2018年02月26日 12:54
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