颜值粉最爱的彩虹沙拉

颜值粉最爱的彩虹沙拉

主要是有颜值，又好吃又快手。

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食材

  • 球生菜 适量
  • 紫甘蓝 适量
  • 鸡胸肉 适量
  • 盐（腌肉用） 1小勺
  • 料酒（腌肉用） 1小勺
  • 黑胡椒粉（腌肉） 少许
  • 玉米粒 少许
  • 水煮蛋 1只
  • 熟藜麦 适量
  • 小番茄 适量
  • 沙拉酱 适量

步骤

颜值粉最爱的彩虹沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92787'>球生菜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>撕小块摆盘，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>粒摆上，玉米剥粒，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9268'>水煮蛋</a>切小粒，再

1. 球生菜，紫甘蓝撕小块摆盘，鸡胸肉粒摆上，玉米剥粒，水煮蛋切小粒，再

颜值粉最爱的彩虹沙拉,藜麦蒸好备用。

2. 藜麦蒸好备用。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,鸡胸肉切小条。

3. 鸡胸肉切小条。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,加点盐。

4. 加点盐。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,加料酒。

5. 加料酒。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,加黑胡椒粉。

6. 加黑胡椒粉。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,用手抓均匀，腌30分钟。

7. 用手抓均匀，腌30分钟。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,大火，炒锅放入冷水，蒸架子上放在玉米，同时放入鸡蛋水煮，大概煮10分钟，出锅后放凉备用。

8. 大火，炒锅放入冷水，蒸架子上放在玉米，同时放入鸡蛋水煮，大概煮10分钟，出锅后放凉备用。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,另取一个平底锅，中小火，放入少量油。

9. 另取一个平底锅，中小火，放入少量油。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,油热后，把鸡胸肉放入锅里煎一分钟，翻面。

10. 油热后，把鸡胸肉放入锅里煎一分钟，翻面。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,翻面后煎一分钟，筷子插入能轻松穿透就好了。放入盘子里切粒备用。

11. 翻面后煎一分钟，筷子插入能轻松穿透就好了。放入盘子里切粒备用。

颜值粉最爱的彩虹沙拉,球生菜，紫甘蓝的分别撕小块摆盘，鸡胸肉切粒，玉米剥开，水煮蛋切小块，熟藜麦摆盘，最后放上切半的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>，用市售的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>沾着吃拌着吃都可以，还可以自制油醋汁拌来吃。

12. 球生菜，紫甘蓝的分别撕小块摆盘，鸡胸肉切粒，玉米剥开，水煮蛋切小块，熟藜麦摆盘，最后放上切半的小番茄，用市售的沙拉酱沾着吃拌着吃都可以，还可以自制油醋汁拌来吃。

菜谱创建于:2018年05月13日 22:49
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